Situatia ideala este cea in care si tu si bebelusul sunteti zambitori si linistiti. Situatia des intalnita este cea in care bebelusul plange si tu incerci sa fii zambitoare si linistita. Situatia dezastruoasa este cea in care si tu si bebelusul plangeti si sunteti nelinistiti.
Intrucat situatia ideala se intalneste si in practica, insa nu 24 din 24 de ore, ce poti spera este sa ramai in situatia doi si nu in ultima. Pentru ca nu ii esti de niciun folos bebelusului daca si tu iti pierzi cumpatul. Asa ca incerci cat incerci sa il linistesti pe bebelus dupa care este cazul sa te gandesti un pic si la tine. Ce poti face daca bebelusul plange de mai mult timp:
1. Sa il lasi in grija altcuiva
Este adevarat ca in general mama stie cel mai bine cum sa il linisteasca pe bebelus, dar daca ai incercat deja de mult timp si nu ai reusit, atunci cel mai probabil nu iti va reusi nici in urmatoarele 5 minute.
Asa ca, daca este cineva in preajma care ar putea sta cu bebelusul apeleaza la el. Pe de-o parte pentru ca ai putea avea surpriza ca persoana respectiva sa faca un lucru nou si sa reuseasca sa il linisteasca. Si pe de alta parte pentru ca si tu esti om si ai o anumita limita a rabdarii. Cea mai buna solutie cand 'fugi' astfel este sa ramai singura si sa te angajezi intr-o activitate fizica. Ar fi minunat daca ai putea merge undeva la sala, dar functioneaza si o tura de alergat in jurul blocului. Asta te va ajuta sa te reconectezi cu tine si sa simti ca esti in continuare stapana propriului corp.
2. Sa asculti muzica sau ceva vesel
Desigur ca este greu sa fii vesela atunci cand bebelusul plange. Suntem astfel construiti incat sa suferim si noi cand altcineva sufera in preajma noastra. Ca sa nu mai vorbim atunci cand este vorba despre propriul copil!
Insa trebuie sa iti pastrezi echilibrul ca sa rezisti si sa acorzi intreaga atentie. Asa ca incearca sa obtii cateva momente de deconectare, chiar daca nu este nimeni in preajma sa se ocupe de bebelus. Poti pune muzica pe gustul tau sau te poti uita la comedii.
3. Sa mergi la plimbare
Cand copiii mei erau mici stateam mai mult pe afara. Pentru ca imi era groaza de plans. Si acesta apare mult mai des in spatii inchise decat in afara casei. Asa ca, daca vremea nu este cu totul potrivnica, atunci stai afara cat mai mult posibil. Ca sa nu mai spun ca, de obicei, plimbarea si aerul tare ii adoarme pe bebelusi. Asa ca vei avea parte de mult dorita liniste.
Daca simti ca nu mai poti sa il tii in brate si sa il asculti cum plange fara sa raspunda la niciuna din intentiile tale bune sa stii ca este in regula. Epuizarea este normala. Nu sunt numai minutele acestea de plas. Mai este adaugata si oboseala, si greutatea de a te adapta la statutul de mama si incercarea de a te impaca cu un nou aspect al corpului. Spune-ti ca in viitor totul va fi bine. Lasa bebelusul in patut si mergi in alta camera. Incearca tehnica respiratiei adanci. Iti poate fi de mare folos pentru ca te relaxeaza si te pune iar stapan peste propriile sentimente.
