Sfarsitul verii aduce cu sine posibilitatea de a introduce inca un fruct foarte sanatos in dieta bebelusului tau: pepenele. Nu exista copil care sa il refuze, mai ales daca il lasi sa il manance singur.
De la ce varsta poti introduce pepenele in dieta?
Bebelusii pot incepe sa manance pepene de la 8 luni. Il poti pasa, pentru a-l introduce in piureuri dar, cel mai bine este sa il tai bucatele mici, cat sa apuce cu mana, si sa il cureti de samburi. In acest fel ai o modalitate excelenta de a-l invata sa manance singur. In plus, placerea pe care o resimte bebele cand duce singur la gura il va face sa termine tot din farfurie.
►Citeste si Rasfat de vara: 7 lucruri nestiute despre pepenele rosu
Pepenele rosu nu provoaca alergii in general. Trebuie insa sa fii atenta daca nu apar unele iritatii, datorate mai ales aciditatii acestuia. Beneficiile pentru sanatate sunt insa foarte mari: pe langa faptul ca are un gust foarte placut, pepenele este plin de minerale si vitamine. Veti gasi din abundenta vitamina A si vitamina C, pe langa potasiu, magneziu si calciu.
►Citeste si Salata de castraveti si pepene rosu (de la 1 an)
Cum alegeti cel mai bun pepene? Probabil ca ati vazut cum cei mai in varsta il duc la ureche si il miros. El trebuie sa sune un pic a gol si sa aiba un miros puternic de pepene. Verificati si coaja pentru a vedea daca nu este mult prea matur. Din fericire insa, daca il luati de la tarani, nu aveti nevoie de astfel de trucuri care se invata mai greu, le spuneti ca vreti sa il gustati inainte.
Pepenele se pastreaza la frigider, mai ales dupa ce a fost taiat. Il puteti acoperi cu o folie de plastic.
Daca doriti sa folositi pepene in combinatie cu alte alimente, cele mai potrivite sunt bananele, avocado, piersicile, afinele. Dar puteti face si salata cu dovlecei si branza de vaci sau pui, la care sa adaugati cubulete de pepene galben.
Sursa: wholesomebabyfood.momtastic.com
