Colectivitatile, vremea umeda si din ce in ce mai rece anunta sezonul gripelor, virozelor si al racelilor. Orice parinte isi doreste ca cel mic sa treaca cu bine de aceasta perioada fara probleme. Cum il scapi de raceala? Cu cateva trucuri aplicate cu perseverenta.
Invata-l sa se spale foarte des pe maini, eventual cu un sapun cu efect bland antibacterian. Important este ca sapuneala sa dureze cel putin 20 de secunde pentru a fi eficienta.
Vitamina C din surse naturale. Asta inseamna portii duble de portocale (inclusiv suc), ardei rosii, catina (gem si in combinatie cu miere), macerse (inclusiv gem, dar de preferat fara zahar ci cu agave sau miere, ori melasa) si papaya.
Apa in sticla proprie. Are mai multe avantaje. Bea apa din stica lui si bea apa la temperatura camerei. In plus are apa la dispozitie, iar o buna hidratare este secretul unui plus natural de imunitate.
Dubleaza cantitatea de iaurt si kefir pe care o mananca copilul. Iaurturile si lactatele fermentate de tipul iaurturilor naturale, integrale, sunt o sursa de probiotice care formeaza o bariera eficiente pentru preveirea contaminarii cu virusi si bacterii.
O buna igiena personala, o buna igiena orala si haine curate. Nu-l lasa sa poarte mai mult de doua zile lenjeria de corp. Nu-l imbraca gros si nu-i acoperii niciodata nasul si gura in zilele foarte reci. Aerul rece nu-l imbolnaveste! Caleste!
Invata-l sa manance usturoi, ceapa cruda si miere. Indeamna-l sa manance legume verzi. Aduc seleniu, un mineral esential pentru cresterea imunitatii.
Lasa-l sa doarma suficient. Somnul este esential pentru a creste imunitatea naturala, iar procesul este cu atat mai eficient in cazul copiilor.
In loc de final sa mai adaugam ca miscarea in aer liber, indiferent de cat de cald sau de frig este este una din cele mai usoare cai care cresc imunitatea naturala a copilului.
Sa fiti sanatosi!
