Ca parinte, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa simplifici lista de cumparaturi. Pediatrul dietetician Mary Jones Verbovski sustine ca trebuie sa eviti produsele cu grasimi saturate sau cele cu sirop de glucoza. Aceasta subliniaza faptul ca trebuie sa te orientezi catre alimente cat mai simple, pentru ca pe masura ce sunt mai procesate devin mai periculoase. Ea recomanda lactate proaspete si alimente fara zahar si coloranti.
Regula care face diferenta intre alimentele sanatoase si cele nesanatoase este: atata timp cat mancarea poate sta pe raft fara sa fie la rece, nu are ce cauta in corpul nostru.
Invitandu-i in bucatarie, o sa fie mai bine si pentru parinti, pentru ca lasandu-i sa aleaga fructele sau legumele, cei mari vor intelege mai bine ceea ce le place sau nu.
