Cei mai multi copii au din cand in cand cosmaruri. De regula, acestea incep in jurul varstei de 2 ani si ating un varf intre 3 si 6 ani. Este interesant ca acestea se manifesta de obicei tarziu in ciclul de somn, cam intre 4 si 6 dimineata, dar frecventa cu care apar depinde de fiecare copil.
Copiii sunt extrem de diferiti si in aceasta privinta: unii copii au cateva vise urate pe an, altii au in mod frecvent cosmaruri. Insa o statistica ne arata ca in jur de un sfert dintre copii au cel putin un cosmar in fiecare saptamana. Ce au in comun aceste cosmaruri este de obicei tema unui animal sau a unui personaj infricosator.
Nu este cunoscuta cauza care duce la aparitia acestor cosmarur dar se pare ca visele urate sunt cauzate de pur si simplu de stresul zilnic al maturizarii copilului. Insa copiii care trec printr-un eveniment traumatic tind sa aiba cosmaruri frecvente pentru o perioada de cel putin sase luni dupa aceea.
Cauze posibile
Unele dintre posibilele cauze ale cosmarurillor includ:
- Stresul dat de crestere
- Un eveniment traumatic (un accident sau o operatie de exemplu)
- Febra
- O imaginatie activa
Citeste aici si ce viseaza bebelusul.
Cum sa gestionezi cu cosmarurile copilului
Iata ce poti face:
- Mergi cat de des la copilul tau. Daca dormitorul este departe de al tau si nu esti sigura daca il auzi cand te striga sau cand plange, ar fi bine sa instalezi un monitor pentru bebelusi .
- Ia-l in brate si spune-i ca este in siguranta. Vorbeste-i calm, bland si mangaie-l ca sa isi revina.
- Nu minimiza sentimentele copilului. Sunt adevarate si nu plange doar ca sa te scoale din pat si sa te aduca langa el. Ii este intr-adevar frica.
- Stai langa el pana cand se calmeaza, chiar daca asta implica mai mult de jumatate de ora. Daca este deosebit de speriat, ar fi bine sa deschizi lumina si sa citesti impreuna cu el dintr-o carte frumoasa ca sa se linisteasca.
- Incurajeaza-l sa iti povesteasca ce a visat. Vorbind despre vis il va ajuta sa scape de frica si sa vada totul intr-o alta lumina. Incercati impreuna sa gasiti alte finaluri pentru cosmar, unele care sunt vesele sau distractive pentru a minimiza frica si groaza pe care a resimtit-o.
Nu inrautati lucrurile
Fara sa vrei poti sa inrautatesti lucrurile. De aceea, ai grija sa:
- nu ignori copilul. Daca refuzi sa mergi la el, copilul va deveni din ce in ce mai speriat si mai suparat. Nu se va linisti singur.
- nu te superi. Poate crezi ca plansul si stragatele lui sunt „pentru spectacol” si pentru a-ti cersi atentia, sau poate ca esti nervoasa ca te-a trezit din somn. Oricum ar fi, nu ii arata supararea sau tensiunea daca nu vrei sa il agiti si sperii si mai mult.
- nu il lasi sa doarma cu tine. Cand esti obosita si cauti o solutie simpla, este tentant sa iei copilul in pat cu tine, dar daca faci asta, el va crede ca faptul ca doarme singur este ceea ce ii provoaca cosmarurile. In cele din urma va vrea sa doarma mereu cu tine.
Sugestii pentru prevenirea cosmarurilor
Nu este posibil sa opresti de tot aparitia viselor urate, dar poti reduce frecventa cosmarurilor. Iata ce poti face:
- Asigura-te ca cel mic nu se uita la emisiuni infricosatoare la televizor sau nu citeste carti de groaza
- Verifica rutina zilnica a copilului. Il deranjeaza ceva? Evenimentele stresante care pot declansa o serie de cosmaruri includ aparitia unui nou copil in familie, mutarea in casa noua sau inceperea scolii.
- Vorbiti impreuna despre vise si explica-i ca toata lumea are din cand in cand cosmaruri.
- Daca copilul este tulburat de un cosmar care se repeta, ajuta-l sa ii exploreze intelesul prin desene, scris sau actorie. Daca se gandeste in mod creativ la cosmar – in special daca ii gaseste un final fericit sau se „imprieteneste” cu personajul din cosmar – poate invinge puterea cosmarului.
- Daca situatia se repeta si are in continuare cosmaruri, poti apela la sfatul medicului.
