Este important sa te asiguri ca prichindeii tai dorm suficient si bine. Calitatea somnului la copii poate fi masurata in functie de fata zambitoare, de starea lor de buna dispozitie si de energia pe care o au. Prin uramare, cate ore trebuie sa doarma copiii?
Multi dintre parinti nu stiu sigur cat ar trebui sa dureze somnul copiilor lor. Expertii in domeniu recomanda urmatoarele perioade de timp pentru somn in functie de fiecare etapa de varsta:
Sugari (3 pana la 11 luni): 14 pana la 15 ore
Anteprescolari: 12 pana la 14 ore
Prescolari: 11 pana la 13 ore
Scolari: 10 pana la 11 ore
Copiii care nu dorm bine este posibil sa aiba o problema de somn. Cum recunosti ca prichindelul tau are o problema de somn?
Daca spui despre el:
"E atat de imbufnat dimineata"
"De ce adoarme in timpul orelor la scoala?"
"Uneori am senzatia ca nu mai respira in somn"
"Se zvarcoleste in tot patul..."
"Copilul meu sforaie ca un tractor..."
De asemenea, mai poti sa iti dai seama ca exista o problema atunci cand:
- Petreceti prea mult timp cu adormitul mezinului.
- Se trezeste frecvent in timpul noptii.
- Sforaie foarte tare sau se lupta sa respire in timpul somnului.
- Comportamentul, dispozitia sau performantele lui scolare se altereaza.
Sursa: www.somn-copii.ro
Foto: Pixabay.com
