Întreb în jur ce obiceiuri de somn au copiii mămicilor cu care mă întâlnesc. Multe dintre ele spun că este extraordinar că reuşesc să îi culc la ora 21. Pentru că lor li se întâmplă să se roage de copii să adoarmă şi la ora 23 şi să nu reuşească.
Uneori acest lucru este de înţeles. Sunt copii care de abia reuşesc să se trezească din somnul de prânz pe la ora 16. Cum ar putea să le fie iar somn la ora 21? Şi, în plus, multe mame preferă acest stil de viaţă pentru că se întorc târziu de la serviciu şi asta le dă ocazia de a petrece un pic mai mult timp în compania copiilor.
Pe de altă parte însă specialiştii în creşterea copiilor spun că este bine să duci copiii la culcare cât mai devreme. Este perfect rezonabil să încerci să îi pui în pat de la ora 19.30.
Dr. Marc Weissbluth, un pediatru renumit şi autor al cărţii Healthy Sleep Habits, Happy Child atrage atenţia că nu contează numai câte ore doarme un copil, ci şi între ce ore doarme. Şi, cel mai bine, este dacă adoarme mai devreme. Atunci este oarecum garantat că va dormi mai mult, deci va dormi suficient. Iar asta nu numai că îi va ajuta pe copii să se dezvolte mai bine fizic şi intelectual, dar îi va face şi mult mai cooperanţi şi uşor de trăit lângă ei.
Ca să nu mai spunem că şi pentru noi ar fi minunat să avem seara numai pentru noi – poate că ne-am simţi mai puţin obosite, poate că relaţia noastră de cuplu s-ar îmbunătăţi sau, pur şi simplu, poate am reuşi să ne bucurăm în sfârşit de un film bun.
Dar cum să-I faci pe copiii să meargă cât mai repede la culcare când ei par să militeze pentru a merge cât mai târziu?
Dr. Marc Weissbluth sugerează prin a începe să-i ducem pe copii la culcare cu 20 de minute mai devreme, în fiecare seară. În acelaşi timp trebuie să fim şi foarte atenţi la comportamentul copiilor începând de la orele 17.00 în sus. Sunt ei mai morocănoşi, mai greu de mulţumit? Atunci probabil au nevoie de odihnă şi nu trebuie să îi ascultăm când spun că nu simt deloc nevoia să doarmă.
