Toti parintii au de dus o lupta - sa ii determine pe copii sa manance cu mai multa placere legume. Nu este un lucru usor, dupa ce trec de perioada piureurilor pentru bebelusi cu greu mai reusesti sa introduci legumele in dieta lor. Iti prezentam mai jos cateva trucuri care te pot ajuta. Si poate, in final, broccoli, salatele, mazarea si pastaile nu vor mai fi atat de urate.
1. Pentru a pastra sanatatea ta mentala, dar si pentru a nu pune presiune prea mare pe copil, este bine sa nu ai asteptari prea mari. Daca reusesti la inceput sa il faci sa manance o gura, doua pe zi inseamna ca esti pe drumul cel bun. Important este sa se obisnuiasca cu gustul, pofta va veni pe parcurs.
2. Poate merge sa il mituiesti pe cel mic. Nu o fi frumos, dar este sanatos. Incearca sa ii dai o lingura de leguma ca si conditie pentru a primi ceva care ii place - sa zicem friptura sau banana. Desigur, nu este indicat sa folosesti pentru asta pizza sau bomboane.
3. Primeste-l pe copil in bucatarie, cand pregatesti legumele. S-ar putea ca joaca cu ele sa il distreze si sa manance mai degraba asa decat atunci cand i le prezinti frumos, in farfurie.
4. Tu mananci legume? Acest lucru ar putea fi cel mai mare aliat al tau. Doar se stie cat de mult le place celor mici sa imite. Asa ca acorda atentie si obiceiurilor tale alimentare si schimba-le daca este necesar.
5. Nu insista. Nimic nu omoara cheful mai mult decat 'Te roooog, uite, doar aceasta inghititura mica!'. Decat aceste rugaminti mai bine conditionezi - o gura din astea si poti face x, ceva ce iti place. Fara a face o drama din faptul ca refuza, lasa-i sa decida, s-ar putea ca asta sa le placa foarte mult.
6. Amesteca-le in orice nu se observa. Piureurile de cartofi pot fi facute si cu dovlecel. Supele pot avea boabe de mazare in ele. De fapt, merge cu orice are o aroma proprie puternica. Da, chiar si prajiturile pot contine legume! De exemplu, aceasta reteta de chec cu morcovi. Ai aici mai multe idei si informatii despre cum poti face astfel de amestecuri delicioase.
7. Copiii mai mari pot fi rasplatiti, in functie de preferintele lor. Si-au mancat legumele, atunci pot merge o ora afara, la joaca inainte de a-si face temele. Oricum, trebuie sa gasiti ceva ce le puteti da des, nu sa faceti din mancatul legumelor un eveniment extraordinar.
8. Nu uita nici de joaca, legumele se preteaza foarte bine la asta. Poti face de la sanvisuri care spun o poveste pana la legume vorbarete.
La voi ce altceva mai functioneaza?
