Yoga se practica de mii de ani. Yoga este o practica care a inceput in India, iar acum este foarte populara in intreaga lume. A castigat mult teren in ultima vreme - poate pentru ca este o modalitate simpla, atat pentru adulti cat si pentru copii de a se simti sanatosi si fericiti.
Cuvantul "yoga" inseamna "uniune" in sanscrita, limba antica a Indiei. Pur si simplu, yoga este "uniunea" sau venirea impreuna a mintii (ganduri si sentimente) si corpul fizic. Multi oameni se simt un sentiment general de bunastare atunci cand practica yoga.
Sunt multe aspecte ale fenomenului yoga. Pe scurt, yoga este un sistem de exercitii fizice sau posturi (numite asana). Aceste asane ajuta la cladirea puterii, flexibilitatii si increderii. Yoga este, de asemenea, o serie de tehnici de respiratie (numite pranayama), care ajuta la calmare si la reimprospatarea corpului si mintii. Ne vom concentra pe aceste doua aspecte de baza ale yoga, dar exista multe alte parti in practica yoga.
Yoga pentru copii
Yoga poate fi o modalitate de explorare si invatare intr-un mod distractiv, in conditii de siguranta . Yoga si copiii se potrivesc perfect. Iata ce pot copiii pot invata prin yoga (si adultii!):
Yoga ne invata despre corpul nostru.
Cand practicam posturile fizice sau exercitiile (numite asana), invatam cum sa ne miscam mai liber si cu o mai mare usurinta si constientizare. Aceste posturi ne ajuta organismul sa devina puternic si flexibil.
Yoga ne invata cum sa respiram mai bine.
Cand invatam sa respiram profund si complet (prin pranayama) si devenim mai constienti, vom aduce pace si energie in corpul nostru.
Yoga ne invata cum sa folosim energia mai eficient.
Cand practicam yoga, invatam cum sa utilizam energia fortei vitale din corpul nostru (denumita prana) si acesta sa se simta mai relaxat, concentrat sau motivat.
Yoga ne invata cum sa ne linistim mintea
Cand practicam yoga, invatam cum sa stam nemiscati. Acest lucru ne ajuta sa ascultam cu atentie si sa luam decizii bune.
Yoga ne invata despre echilibru.
Cand practicam yoga, vom invata ca trebuie sa fim mai constienti de nevoia de echilibru in vietile noastre. Vom invata sa balansam perioadele de stres si munca asidua cu perioade de relaxare si pace,.
Yoga ne invata sa fim "seful" corpurilor noastre.
Yoga ne invata sa ne ascultam corpul prin modificarea sau schimbarea posturilor care prea dureroase.
Yoga ne invata sa avem grija de noi insine.
Yoga este un mod minunat de a exersa trupul si a ne simti sanatosi. Sa ii invatam pe copii cum sa aiba grija de ei insisi este o modalitate de a ne arata dragostea. Ca si in cazul tuturor formelor de exercitiu, o buna practica yoga poate insemna un somn bun!
Frumusetea practicii yoga este ca copiii pot practica singuri, cu un prieten sau cu un grup. Multe scoli au clase de predare yoga pentru cei mici, si exista mai multe optiuni de clase de after-school sau week-end pentru copii si familii. Toata lumea se poate bucura de yoga - de la prichindei la strabunici!
Organizatiile profesionale sprijina, de asemenea, ideea din spatele practicii yoga. De exemplu, Academia Americana de Pediatrie (AAP) recomanda ca copiii sa participe la activitati care sa le sprijine dezvoltarea completa. Acest lucru este exact ceea ce aduce yoga!
Iata aici cateva exemple de clase de yoga pentru copii:
Pescariu Sports
http://www.pescariusports.ro/yoga-pentru-copii/
Yoga pentru copii
http://yogapentrucopii.wordpress.com/
Lilik
