Femeile care urmeaza o dieta mediteraneana au mai multe sanse de a ramane insarcinate. Acest stil de viata bazat pe foarte multe fructe, legume, peste si cereale integrale este bun si pentru prevenirea obezitatii, a diabetului si a bolilor de inima.
Studiile au dovedit faptul ca exista o legatura intre dieta si starea buna de sanatate, dar si sansa femeilor de a ramane insarcinate fara nici un fel de tratament care sa intervina in stimularea acestui proces. Potrivit Reuters, cercetatorii au rugat 500 de femei cu probleme de fertilitate sa completeze cate un chestionar. La fel au procedat si in cazul a 1.600 de femei care deja aveau macar un copil. A reiesit ca cele care urmau dieta mediteraneana aveau mai putine probleme in a
ramane insarcinate.
Dieta mediteraneana scade riscul problemelor legate de insulina, prevenind diabetul de tip 2. Pe de alta parte insulina este legata direct de buna functionare a ovarelor, evident esentiale in procesul de reproducere.
In plus, insulina regleaza si o serie de hormoni necesari procesului de ovulatie, iar dieta mediteraneana are capacitatea de tine, in mod natural nivelul acesteia in limite normale.
Medicii recomanda femeilor care vor sa ramana insarcinate sa slabeasca cateva kilograme, iar dieta mediteraneana este extrem de utila de doua ori. O data pentru ca este o cale foarte sanatoasa prin care poti pierde cateva kilograme, pe de alta este un mod placut si gustos prin care vei creste aportul de minerale si vitamine fundamental necesare unui organism sanatos, iar un organism sanatos inseamna o sansa in plus sa ramai insarcinata.
In concluzie dieta mediteraneana este recomandata ca solutie de crestere in mod natural a fertilitatii, scrie Reuters.
Iata cum arata o zi de dieta mediteraneana:
Mic dejun:
cereale, lapte degresat, o banana, o lingurita de unt, o felie de paine integrala prajita, migdale
Pranz:
peste gras, supa de legume, spanac, laptuci, ciuperci, ulei de masline si otet de mere
Cina:
carne salaba de pui, rosii, brocolii, ciuperci, piper, ulei de masline, parmezan, usturoi, o felie de paine integrala prajita, ulei de masline, struguri.
