Fructele sunt esentiale in alimentatia copilului mic. Este ideal ca cel mic sa primeasca fructe de sezon, dar trebuie evitate cele care au potential alergen (capsunile, kiwi), pana la varsat de un an, un an si jumate.
Cele mai bune fructe pentru copilul intre sase luni si un an sunt: bananele, piersicile, caisele, merele, portocalele, ciresele si afinele. Copilul pote sa primeasca si struguri, pepene rosu si galben, dar si mango.
Smoothie pentru bebelusi cu iaurt este o solutie pentru ai introduce in alimentatie fructe noi, dar si pentru a-i oferi necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie.
Cum faci smoothie de piersici si portocale? Speli bine o piersica mare. Intrega o pui intr-o sita deasupra unui vas cu apa care clocoteste. Acopera totul cu un capac si lasa piersica la aburi 10 minute. Taie piersica in bucatele cu tot cu coaja si pune-o intr-un blender. Adauga sucul de la jumatate de portocala si doua linguri de iaurt simplu, natural. Mixeaza si pune sucul in biberon.
Aici gasesti toata colectia de retete pentru copiii sub un an
Smoothie preparat in acest fel poate fi servit si cu cereale, ca masa de dimineata sau gustare.
Poti combina merele cu caise, bananele cu afine, portocalele cu banane. Restul fructelor merg simple. Fierberea la abur este recomandata celor doarte mici, dar are si rolul de a indulci fructul. Cei mai marisori pot manca fructele sub forma de smoothie bine spalate.
Nu este recomandata adausul de zahar, iar mierea poate fi folosita dupa un an. Mierea pasteurizata poate fi folosita de la 6 luni.
Smoothie cu fructe si iaurt (retete pentru copiii sub un an)
