Constipatia din timpul sarcinii se trateaza naturist din doua motive: pentru ca medicamentele sunt contraindicate si de cele mai multe ori ineficiente, dar si pentru ca tratamentul este unul care trebuie aplicat permanet, pe intreaga perioada a sarcinii pentru ca acesta este un simptom care insoteste sarcina, practic pe toata perioada acesteia.
Constipatia in timpul sarcinii apare ca urmare a hormonilor de sarcina care reduc tonusul musculaturii tubului digestiv, scad nivelul sucurilor gastrice, incetinesc digestia si reduc miscarile naturale ale tubului digestiv, ceea ce are ca efect incetinirea tranzitului intestinal si tulburari in formarea scaunului.
La cauzele determinate de sarcina si de hormonii de sarcina se adauga si alti factori. Acestia sunt hrana uscata (preferata de femei in primele luni de sarcina), consumul redus de lichide, viata sedentara sau perioadele de repaus prelungit.
Simptome neplacute ale sarcinii
Exista insa solutii pe care le poti aplica fara probleme pe tot parcursul sarcinii care te pot ajuta in mod eficient si fara contraindicatii sa pestrezi controlul asupra acestei probleme. Regula de baza spune ca trebuie sa conumi in fiecare zi legumele si fructele suculente, iar consumul de apa sa nu scada sub doi litri zilnic. In plus axeaza-te pe alimente bogate in fier (de dopua ori binevenite in cursul sarcinii), pe cele care contin vitamina B1 si saruri de potasiu. Ele intretin contractivitatea musculaturii peretelui intestinal si asigura un scaun normal. Dintre produsele lactate recomandate in cazul constipatiilor, iaurtul este cel mai indicat, acest aliment fiind recomandat zilnic in dieta femeilor insarcinate.
Un truc excelent este sa bei un pahar de apa rece dimineata, pe stomacul gol, stimuleaza tranzitul intestinal. O lingurita de ulei de masline luata seara are acelasi efect.
Exista alimente benefice care stimuleaza tranzitul intestinal.
Melasa, siropul de culoarea caramelului obtinut din sfecla de zahar, este remediul eficient impotriva constipatiilor. Se administreaza fie singur, inainte de culcare, fie combinat cu lapte sau suc de fructe dimineata.
Un mango pe zi este si el benefic in tratarea constipatiei.
Strugurii accelereaza tranzitul intestinal si, daca sunt consumati dupa laptele de seara, scaunul nu va intarzia sa apara dimineata. Tot seara, inainte cu culcare, este foarte eficient sa bei o cana cu lapte indulcit cu miere sau melasa. O sa ai un somn de prunc si o mare bucurie dimineata.
Sucul natural de portocale este un excelent remediu, dar este recomandat dupa primul trimestru de sarcina. In primele luni creste aciditatea gastria si accentueaza greturile. Insa in primul trimestru este perfect daca vei consuma portocalele intregi.
Esential este sa repeti toate aceste tratamente naturiste in fiecare zi, alternandu-le.
Daca preferi legumele, poti opta pentru cura zilnica de suc de morcov, combinat cu cel de spanac, pentru tratarea crampelor stomacale. Ceaiul de ghimbir, chimen sau musetel trateaza eficient crampele, gazele si balonarea, asociate constipatiilor suparatoare. Mai multe alimente binefacatoare care te vor ajuta sa pastrezi controlul gasesti aici
