Oboseala este o problema aproape generala in primul trimestrul al sarcinii cand exista contitii sa devina cronica. Poti tine sub contol acesta stare fiziologica combinand in mod intelept miscarea fizica si activitatile cotidiene, cu odihna.
Oboseala cronica trece ca prin minune in al doilea trimestru al sarcinii
Dar pana in acel moment este bine sa urmezi aceste cateva sfaturi.
Culca-te devreme. Corpul tau este o uzina care functioneaza, dintr-o data la capacitate maxima si o sa mentina acest ritm vreme de noua luni. Nimic mai bun decat cateva ore de somn in plus.
Supra-alimentarea trebuie evitata, pentru ca accentueaza senzatia de oboseala. Mananca des, bun si putin.
Bea suficiente lichide: retentie de apa, balonarea, contipatia si uneori chiar si greturile fara leac au drept cauza un insuficient aport d elichide. Apa in cursul sarcinii este vitala. O buna hidratatare este in masura sa-ti dea energie.
Miscarea este mai mult decat necesara. Fa unele exercitii usoare in fiecare dimineata. Iti vor da energie pentru intreaga zi.
