Oricare ar fi forma fizica cu care ai intrat in sarcina, nu ceda poftelor dulci la orice ora, cu orice ocazie. Sanatatea bebelusului din burtica are de suferit in primul rand.
Din intelepciunea populara (plus experienta proprie si a gravidelor pe care le-am cunoscut) stiu ca femeile care poarta fete poftesc la dulciuri, iar cele care vor avea baieti – la alimente sarate. Din pacate, multe dintre semenele noastre, odata ce-au reperat doua liniute pe testul de sarcina, au dezlantuit din fraiele abstinentei „monstrul rontaitor”, locatarul frigiderului si-al sertarului cu bunatati, propunandu-si sa-l tina in libertate cel putin noua luni, cat dureaza aceasta situatie privilegiata, profitand din plin de aceasta „dogma” a intelepciunii populare.
Daca despre riscurile consumului exagerat de junk-food in sarcina am scris aici (destul de convingator, sper), daca am stabilit ca 3-4 patratele de ciocolata pe zi cat esti gravida sunt grozave pentru tine si copil – vezi aici, iata ca a venit randul sa luam la puricat si bomboanele, drajeurile, prajiturile, fursecurile, bauturile racoritoare, toate acele mici bucurii de zahar pe care ne uita Dumnezeu ingurgitandu-le cu o carte in mana, in fata televizorului sau, pur si simplu, privind in gol in timp ce sangele ni se umple de satisfactie.
Stai departe de dulciuri macar in primul trimestru de sarcina!
Un studiu facut in 2011 de doua universitati din SUA (California Polytechnic State University si Brown University) a stabilit faptul ca gravidele care au un consum intensiv de dulciuri (solide sau lichide) in primul trimestru de sarcina se confrunta cu un risc ridicat de a da nastere la copii obezi. Iar acest lucru este independent de greutatea acumulata de femeie in sarcina sau de greutatea pe care o avea la conceptie.
Mai mult decat atat, acest risc a facut diferenta si intre femeile supraponderale: cele in a caror dieta de sarcina dulciurile au ocupat mai mult de 20% (din aportul caloric zilnic) s-au confruntat cu un risc de doua ori mai mare de a da nastere unor copii supraponderali sau obezi fata de gravidele supraponderale (din start) in a caror dieta dulciurile au insemnat mult mai putin de 20% din aportul caloric zilnic. Prin urmare, chiar daca sarcina nu te-a gasit in cea mai buna conditie fizica, tot mai ai o sansa sa-i oferi copilului tau un viitor cat de cat sanatos, avand o conduita alimentara corecta.
Bebelusii se pot naste dependenti de zahar
Si „cercetatorii englezi” si-au indreptat privirile catre problema consumului excesiv de dulciuri in sarcina si au ajuns la concluzia ca bebelusii nascuti de femei care au avut un astfel de comportament alimentar sunt dependenti de zahar. „Un bebelus care primeste prea mult zahar [in uter, n.r.] produce prea multa insulina. In momentul cand se naste, el este, efectiv, rupt de sursa de zahar care este mama sa, dar continua sa produca insulina, pentru ca ii scade glicemia prea tare. Adesea, acesti bebelusi trebuie hraniti de timpuriu sau, si mai frecvent, sunt pusi pe perfuzii si li se administreaza glucoza”, a declarat purtatorul de cuvant al Colegiului Regal de Obstetricieni si Ginecologi din Marea Britanie, Patrick O’Brien.
Sursa foto: mommi.com
Si mai ia in calcul inca un aspect atunci cand iti vei reconsidera consumul de produse dulci (nu doar in sarcina, ci in general in viata): orice gustare de acest gen ocupa in stomac locul care i-ar fi putut reveni unui fruct, unui pumn de seminte si nuci, unui shake de legume, unei gustari sanatoase, adica. O dieta cu un aport ridicat de zahar este deficitara in vitaminele si mineralele de care ai nevoie zi de zi. Nu-mi servi povestea cu „am un stomac separat pentru desert”, ca nu tine. La cat de plina ai burta in sarcina, numai un stomac separat nu-ti trebuie. In mod sigur il folosesti tot pe ala principal si pentru dulciuri. Sau, de fapt, pentru dulciuri in primul rand!
Sursa foto articol: mirror.co.uk
