Nu ai timp sa te ocupi de tine?
Te dor incheieturile, te doare spatele?
Esti lipsita de energie?
Nu este de mirare ca se intampla asta, majoritatea parintilor sunt atat de prinsi de ingrijirea copiilor incat nu mai au timp sa se ocupe si de ei. Daca raspunzi da la intrebarile de mai sus atunci solutia pe care vrem sa ti-o propunem acum ti se potriveste perfect. Este vorba despre 5 minute de yoga pe zi. Sunt cateva posturi foarte simple care nu necesita nici mare efort si nici mare concentrare.
Uite cum poti sa folosesti 5 minute pe zi pentru tine:
1. Pozitia copilului
Este cea mai cunoscuta pozitie yoga, atat pentru ca este foarte relaxanta, cat si pentru ca iti scutura corpul de tensiunea acumulata si iti ajuta articulatiile sa se destinda.
2. Pozitia cainelui
Te ajuta sa scapi de incordare si durere atat la nivelul gatului cat si la nivelul picioarelor. Aceasta pozitie va face sangele sa circule cu viteza prin intreg organismul.
3. Indoirea in fata
Pare sa fie o pozitie foarte relaxanta, insa nu te lasa pacalita de aparente - ea iti pune in miscare o mare parte a muschilor corpului.
4. Luptatorul 1
O pozitie pentru coapse mai frumos sculptate si pentru a lucra toata partea de jos a corpului.
5. Luptatorul 3
O pozitie prin care castigi echilibrul pentru intregul corp, ceea ce este esential, el fiind foarte afectat atat de sarcina cat si de purtarea unui copil mic in brate.
Treci dintr-o pozitie in alta in aceasta ordine si la fiecare pozitie respira de 10 ori inainte sa o schimbi. Iar rezultatele nu vor intarzia mult sa apara.
