Experienta ne arata ca femeile nu isi revin imediat dupa nastere la silueta initiala. Daca ti-a luat 9 luni ca sa ajungi la aceste proportii, probabil cam de tot atat timp va avea corpul nevoie pentru a arata ca inainte.
Asta insa nu inseamna ca trebuie sa te lasi pe tanjeala. Pentru ca exista riscul foarte mare ca nu toate kilogramele sa plece. Cam 40% dintre femei nu mai reusesc sa slabeasca dupa ce au nascut. Daca alaptezi nu se poate pune problema unei diete. Din fericire insa exista alte trucuri, pe care vi le prezentam mai jos.
1. Dormi. In perioada asta toata lumea iti spune acelasi lucru. Pentru ca au dreptate. Somnul este un factor esential in reglarea metabolismului. Dormi in timpul zilei fara jena si fara grija vaselor din chiuveta.
2. In bucatarie trebuie sa fie numai mancare sanatoasa. Orice este sarat si gras nu are ce cauta. Trebuie sa ai la dispozitie salate, iaurturi si branzeturi sarace in grasimi.
3. Tine un jurnal. Daca notezi tot ceea ce mananci in timpul zilei pe care ti-o petreci in casa cu bebele o sa fii uimita seara cate s-au adunat.
4. Portiile. Tine minte regula de aur - mai bine ai mai multe mese mici si mai dese decat sa iti umpli farfuria si sa crezi ca scapi de asta pentru mult timp. Probabil vei fi tentata sa mananci din nou foarte curand.
5. Viseaza la un rezultat palpabil. De exemplu sa incapi intr-o pereche de blugi pe care o iubesti. Asta iti va oferi un scop.
6. Poarta-l pe bebe. Bebele iubeste sa fie tinut in brate si tu ai numai de castigat din asta. Foloseste un sling, un wrap sau orice alt sistem iti e tie comod.
7. Daca ai cumva si copii mai mari nu le termina portiile. Mai bine arunci mancarea decat sa o depozitezi fara sens pe tine.
Si in acest fel poti lasa natura sa isi faca singura treaba, pentru ca metabolismul corpului tau ar trebui sa se ocupe de reducerea kilogramelor castigate in timpul sarcinii.
