Pielea este tesutul care sufera cele mai mari transformari in cursul sarcinii. Si nu este vorba doar despre pielea de pe abdomen, ci si pielea de coapse, fese, antebate si sani. Dupa nastere, ca urmare a proceselor care au loc in cursul sarcinii, pielea este mai putin ferma, isi pierde elasticitatea si frumusetea.
Iata cateva trucuri bune si simple care pot contribui la recuperarea elasticitatii pielii dupa nastere. 
1. Dusuri scotiene. Sunt usoare in teorie, dar mai dificile in practica. Alternanta apei reci si foarte reci cu a celei calde si foarte calde, cu accent pe zonele sensibilizate de sarcina (sani, abdomen, coapse, antebtrate) stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la tonifierea pielii.
2. Evita dietele. Dupa sarcina tentatia unei diete care sa te scape de kilogramele in plus este maxima. Cu toate acestea rabdarea este cea mai buna solutie. O scadere brusca in greutate amplifica problemele. In plus, stratul de colagen esential pentru fermitatea pielii are nevoie de nutrienti de foarte buna calitate pentru a se regenera si pentru a sustine procesul de recuperare si flexibilitate esential pentru fermitatea pielii. Nu te priva de alimente si nu grabi scaderea in greutate.
3. Vitamine. Piele are nevoie de vitamine. Esentiale sunt vitaminele A, B5, B6 si B8, cunoscute pentru rolul lor in sanatatea si tonusul pielii. Prin urmare, opteaza pentru lapte, oua, carne de pasare, carne de porc si vita. Adauga la lista cu vitamine si vitamina C in doze mari, dar numai din surse naturale. Vitamina C este cea care stimuleaza productia fibrelor de colagen. Importanta este si vitamina E care are rol important in protejarea celulelor pielii. Asta inseamna nuci, migdale, peste gras, dar si uleiul de floarea-soarelui.
4. Cat mai putina sare. Avem tendinta de a pune prea multă sare pe farfurii. Sarea este cea care contribuie - negativ, la retentia de apa. Acest fenomen este in masura sa produca o slabire a tesuturilor conjunctive. Mai mult, compozitia minerala din sare face ca tesuturile sa se relaxeze.
5. Crema de calitate. O crema pentru fermitate este esentiala si un bun aliat in lupta pentru o piele frumoasa. Cele mai bune sunt cremele bazate pe glicerina si cele care au un continut mare de cafeina si vitamina E. Nu uita ca modul de aplicare al cremei este la fel de important ca si crema in sine. Un truc bun este acela de a incalzi crema in palme inainte de aplicare.
6. Masajul. Aceasta este o cale de relaxare, dar nu numai. Un masaj bun este o solutie pentru intarirea si tonifierea pielii!
7. Sport si miscare in aer liber. Beneficiile sunt imense pentru sananatea ta, nu doar pentru piele. Dupa nasterea vaginala, in doua luni iti poti relua antrenamentele in sala, iar dupa cezariana dupa patru luni. Plimbarile lungi cu bebe in carucior sunt cea mai buna cale pentru tonifierea pielii prin stimularea oxigenarii si a circulatiei sangelui.
Sursa: emmeactuelle.fr
Citeste si:
Tratamente pentru pielea uscata
Pielea incretita de pe burta
