Somnul este una dintre cele trei elemente esenţiale în dezvoltarea copilului, alături de alimentaţie şi, bineînţeles, de dragoste. De aceea, când eşti proaspăt părinte, nu poţi să nu te întrebi dacă bebeluşul tău doarme de ajuns, printre atâtea sesiuni de plâns şi de alăptare.
Prin urmare, câte ore trebuie să doarmă un bebeluş?
| Vârsta | Ore de somn în timpul zilei | Ore de somn în timpul noptii | Ore totale somn |
| Nou nascut | 8 ore (trei reprize) | 8.5 ore | 16.5 ore |
| O luna | 6 – 7 ore (trei reprize) | 8 – 9 ore | 14 – 16 ore |
| Trei luni | 4 – 5 ore (trei reprize) | 10 – 1 ore | 14 – 16 ore |
| Sase luni | 3 ore (trei reprize) | 11 ore | 14 ore |
| Noua luni | 2.5 ore (doua reprize) | 11 ore | 13.5 ore |
| 12 luni | 2.5 ore (doua reprize) | 11 ore |
În primele luni, bebeluşul nu va dormi în reprize mai lungi de 2-3 ore, pentru că are nevoie să se trezească şi să îşi reumple burtica de lăptic. Aşa că, dacă eşti mămică proaspătă, pregăteşte-te!
Citeste si Cate ore trebuie sa doarma un copil
După trei luni, micuţul are nevoie de o rutină de somn. Copiii sunt mai relaxaţi atunci când intuiesc ce va urma. Cu cât sunt mai relaxaţi, cu atât vor fi mai uşor de dus la culcare şi vor adormi mai repede. Rezultatele studiilor au arătat că stabilirea unei rutine de somn la copii conduce la scăderea semnificativă a problemelor comportamentale legate de somn.
Citeste si De cate ore de somn are nevoie copilul pana la doi ani
Rutina de somn poate fi stabilită în primele săptămâni după naştere. Pentru a încuraja copiii în acest efort de învăţare este nevoie în primul rând ca lumina să fie stinsă pe tot timpul nopţii. Dacă bebeluşii plâng este important ca părinţii să îşi facă simţită prezenţa pentru dezvoltarea încrederii copiilor, dar interacţiunea să fie minimă.
Citeşte şi Rutina de somn la copii. Recomandările specialistului
Foto: Free pik
