Din pacate laptele si apa, sau sucurile de fructe adevarate au fost inlocuite cu tot felul de bauturi care mai de care mai colorate si mai pline de calorii goale. Orice bautura cu zahar, suc carbogazos, inlocuieste alimente sanatoase, lapte sau apa si nu-i aduce copilului nici un beneficiu. Dar daca totusi copilul bea cu placere sucuri, dai sucuri facute in casa cu pulpa de fruct.
Ceea ce este foarte important este ca fiecare varsta are regulile ei. Iata care sunt acestea:
- Pana la 6 luni: absolut niciun fel de suc, singura bautura fiind laptele de mama sau formula de lapte pentru copii. Daca copilul este hranit artificial diversificarea si inclusiv scurile naturale de fructe si legume dar si apa plata sunt o oferite copilului de la 4-5 luni.
- 6-12 luni: maxim 120 de ml/ zi, intotdeauna din cana. Nu-l face dependent de biberon. laptele este singurul care poate fi servit din biberon, dar cea mai buna solutie ramane sanul mamei.
- 1-6 ani: 120-180 ml/zi, doar sucuri facute in casa si apa la cerere.
- 7-10 ani: 240-350 ml/zi, doar sucuri facute in casa.
Pe langa acest lucru, bauturile racoritoare maresc aportul zilnic de calorii. Iata un tabel care va permite sa calculati caloriile zilnice ale copilului incluzand si bauturile:
OMS recomanda alaptarea exlusiva a copiilor pana la sase luni, dar si continuarea acestea pana la doi ani, concomitant cu introducerea treptata a meselor solide.
