Atunci câne vine vorba despre somnul celui mic, nu putem să nu ne întrebăm: „oare ar fi bine să îl obişnuiesc să doarmă cu lumina aprinsă? Oare ar trebui să îi montez măcar o lampă sau o veioză, să nu stea chiar aşa, în întuneric? Cine ştie… poate se sperie!”
Răspunsul categoric la această întrebare este nu! Copilul nu trebuie să doarmă cu lumina aprinsă, iar motivul este unul destul de simplu –noaptea, în timpul somnului, pe întuneric, se produce hormonul numit melatonină, care ne ţine departe de boli şi ne face, în general, mai fericiţi.
Mai mult decât atât, în cazul copiilor, hormonii de creştere se secretă cel mai mult în timpul somnului, în special între orele 22.00 şi 02.00, ceea ce înseamnă că în acest interval absolut nimic nu trebuie să intervină – nici sunetele, nici lumina intensă.
Iată ce se întâmplă mai exact în corpul nostru în timpul nopţii, atunci când se reface şi îşi regenerează celulele:
►Citeşte şi De ce am spus nu luminii de veghe în camera copilului
22:00 – Numărul celulelor albe din sânge creşte, iar temperatura corpului scade.
23:00 – Are loc un proces de regenerare în toate celulele corpului.
00:00 – Conştiinţa noastră se scaldă în visare, dar creierul continuă să funcţioneze.
01:00 – Somnul ne este uşor…
02:00 – Toate organele ni se odihnesc, cu excepţia ficatului.
03:00 – Presiunea arterială scade, iar pulsul şi respiraţia încetinesc.
04:00 – Creierul primeşte un nivel minim de sânge, motiv pentru care nu este pregătit să se trezească.
05:00 – Rinichii ni se odihnesc. Muşchii dorm.
06:00 – Corpul se pregăteşte să se trezească.
07:00 – Momentul de glorie al sistemului imunitar.
Sursa: Brightside
