După naștere, mămicile vor avea multe nopți nedormite, deoarece bebelușul nu are încă un ciclu regulat de somn și un program de hrănire, pe timp de noapte.
Multe mămici adorm în timp ce alăptează, din cauza oboselii și a lipsei de energie.
Te poate face alăptarea să adormi mai repede?
Alăptarea poate să nu te facă să adormi imediat, însă motivele asociate cu alăptarea ar putea face o mamă care alăptează să se simtă mai somnoroasă.
Iată care sunt motivele pentru care mămicile adorm, în timpul alăptării:
Oboseala
Nou-născuții sunt hrăniți, de obicei, la fiecare două sau trei ore. Acest program duce la lipsa somnului pentru mămică.
► Citește și: “Alăptarea a fost o luptă emoțională dureroasă”. De ce aleg unele femei să nu alăpteze
Modul în care este amenajată camera
Bebelușul este hrănit, de cele mai multe ori, într-o cameră întunecată, într-un mediu liniștit și calm. De asemenea, mama este posibil să fie așezată într-o poziție confortabilă, care să îi permită să stea întinsă, ceea ce o va face să adoarmă.
Oxitocina
Oxitocina este un hormon care face ca lapte să curgă prin sâni. Hormonul induce, de asemenea, un sentiment de relaxare pentru mămici, ceea ce le face să adoarmă foarte ușor.
► Citește și: Portrete cu mămici care alăptează, ce arată puterea, dar și vulnerabilitatea maternității
Prolactina
Este hormonul important pentru producerea laptelui matern. O va face pe mămică să se simtă relaxată și îi va provoca somn.
Este periculos să dormi în timp ce alăptezi?
Nu este recomandabil să dormi în timp ce alăptezi bebelușul, deoarece există riscul ca cel mic să se înece, în timp ce tu dormi.
► Citește și: Cât timp e bine să alăptezi? Cât mai mult posibil
În afară de acest lucru, mai sunt și alte motive pentru care nu este recomandat să dormi, în timp ce alăptezi:
- Bebelușul ar putea să cadă din brațele tale
- S-ar putea sufoca la piept.
Ce este de făcut pentru a nu adormi, în timp ce alăptezi bebelușul?
Încearcă să te odihnești suficient
Dormi când adoarme și bebelușul. Este posibil ca în timpul nopții să nu dormi suficient, așa că dormi și în timpul zilei, atunci când se odihnește și cel mic.
Cere ajutor de la partenerul tău
Cere ajutor de la soțul/partenerul tău sau de la familie. Unul dintre ei poate hrăni bebelușul, în timp ce tu dormi. Trebuie doar să folosești pompa pentru alăptare și să-i lași suficient lapte în sticlă bebelușului.
► Citește și: Fapte uimitoare despre sânii mămicilor care alăptează
Meține o dietă sănătoasă și consumă zilnic suficiente calorii
Dieta sănătoasă și caloriile suficiente te vor ajuta să-ți menții ridicat nivelul de energie și să ai suficient lapte. Alăptarea arde până la 500 de calorii zilnic, așa că este esențial să consumi suficiente calorii, să ai o dietă echilibrată și să fii hidratată.
