Vine primavara! Momentul de trecere dintr-un anotimp in altul este ideal pentru a incepe o dieta care sa te scape de kilogramele in plus. O dieta potrivita dupa nastere, disimulata intr-o dieta de primavara, si asta pentru ca primavara este un nou inceput, de care poate profita fiecare dintre noi si mai ales femeile dupa nastere. Dieta de primavara iti aduce un plus de energie, te scapa de cateva kilograme implica o detoxifiere usoara, iti aduce tonus psihic si buna dispozitie.
Dieta de primavara inseamna imprimavarare in interior care sa se vada in exterior. Chinezii spun ca primavara, organele vitale: ficatul, rinichii, glandele si pielea au nevoie de un impuls care sa le improspateze, iar aceasta se face prin alimentatie. Tot ei spun ca primavara, ficatul si vezica biliara ating maxim energic si, pe cale de consecinta, au nevoie de sustinere prin alimentatie. O dieta de primavara face toate acestea. In plus dieta de primavara combate cele mai comune simptome ale trecerii de la iarna la primavara.
Pentru a sprijini si stimula activitatea biologica, in crestere primavara, dieta de primavara inseamna alimente usor de digerat consumate in cea mai mare masura crude. Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lacate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete.
Iata regulile de baza ale dietei de primavara.
- Evita sarea. In felul acesta elimini apa din tesuturi.
- Consuma alimente care au gust amar. Sustin bila si ficatul. Asta inseamna secara, alac, andive, anghinare.
- Evita alimentele acre. Adica gata cu muraturile si acriturile din borcane.
- Ramane pe lista doar sucul de lamaie si otetul natural din vin fermentat.
- Dieta de primavara trebuie respectata circa trei-patru saptamani.
- Miscarea fizica este obligatorie, dar prin miscare se intelege plimbare in are liber, in soare.
Cuvatul cheie in dieta de primavara este "fier". Consuma legume si fructe bogate in fier. Asta inseamna cura de urzici, papadie, arpagic, salata si patrunjel. Aceste verdeturi se dezvolta rapid primavara si iti curata sangele si pielea, aduc tonus fizic si combat oboseala.
Sunt binevenite si fructele uscate: stafide, caise, smochine si curmale. Utile sunt si fasolea uscata, lintea si orezul brun. Seria este completata de nuci, migdale si alune, dar si seminte de in, seminte de dovleac si de floarea soarelui. Toate trebuie consumate crude in cantitati mici, dar in fiecare zi.
Alege mereu alimente verzi. Cura de clorofila este o parte importanta a dietei de primavara. Aceasta inseamna broccoli, fasole verde si spanac. Sunt preferate legumele proaspete, dar sunt binevenite si legumele congelate, pana in momentul in care trufandalele vor invada pietele.
Bea ceaiuri. Chinezii sustin ca exista ceaiurile potrivite pentru fiecare anotimp, astfel ca avem si ceaiuri de primavara. Cele mai bune ceaiul de Hibiscus, ceaiul de musetel si ceaiul de lemn dulce. Ceaiurile de primavara sunt toate ceaiurile din flori.
Dieta personalizata
Cura combate alergiile de primavara. Pe lista ceaiurilor de primavara de mai numara ceaiul de urzica si ceaiul de cretisoara, recomandat mai ales femeilor. Bune, utile si necesare sunt si ceaiurile de urzica, salvie si papadie care curata ficatul si sange.
Pentru rasfat, ceaiul de rozmarin care calmeaza si relaxeaza. Nu lipseste ceai verde sau ceai de iasomie care elimina grasimea.
Dieta de primavara cere sa respecti ritmul celor trei mese principale si a celor doua gustari. Cu un amendament: ceva verde la fiecare masa! Esentiala, pentru reusita dietei de primavara este si hidratarea. Chinezii recomanda ca primavara sa bem cel putin doi litri de lichide pe zi, pentru a sustine eliminarea toxinelor si improspatarea sangelui.
Dieta de primavara nu este o cura de slabire si nici o cura de detoxifiere in sensul strict al cuvantului, ci este o cura de improspatare si revenire la viata.
O primavara minunata sa aveti!
