Modificarile din cursul sarcinii sunt complexe, dar se produc intr-un ritm, care, desi rapid, este suficient de lent pentru a-ti permite sa te adaptezi. Dupa nastere transformarile sunt bruste si uneori este dificil sa te impaci cu tine insuti. Iata ce trebuie sa faci pentru a te impaca cu trupul tau dupa nastere.
1. Accepta schimbarea. Acesta este primul pas in a-ti iubi trupul dupa nastere. Trebuie sa accepti faptul ca dupa nastere unele modificari vor fi pentru totdeauna. Schimbarea nu este doar fizica ci si psihica asa ca iti poti accepta noua imagine punand accent pe modificarile prioritatilor tale. Schimbarile din corpul tau (unele ireversibile, altele reversibile), fac parte din aceasta tranzitie. Este o diferenta uriasa intre cea care erai inainte de sarcina si cea care esti dupa nastere, iar copilul tau este parte a acestei schimbari.
2. Nu te concentra pe kilogramele in plus. Este foarte important sa nu te concentrezi pe kilogramele in plus si sa nu faci din asta o obsesie. Vei scapa de ele in timp si in buna masura silueta ta o sa revina la cea care era inainte de sarcina, dar asta nu se intampla peste noapte. Ia in calcul toate celelalte lucruri care au venit impreuna cu aceste kilograme in plus: copilul tau, schimbarea radicala a felului tau de a fi, dragostea imensa pe care o simti si sentimentele unice pe care le ai acum.
3. Fa lucrui care te ajuta sa te simti bine. Mananca sanatos, ingrijeste-te, ocupa-te de aspectul tau, poarta haine care sa te puna in valoare. Concentreaza-te pe partea pozitiva a lucrurilor si impune-ti sa vezi partea buna din fiecare parte a transformarilor prin care ai trecut.
4. Fa sex. Dupa ca trece perioada de recuperare, indrazneste sa te arati asa cum esti. De cele mai multe ori maternitatea te face sa fii mai sexy, sa te cunosti mai bine pe tine. Partenerul tau o sa vada ceea ce vrei tu sa-ti arati, in primul rand.
5. Acorda-ti timp. Ai rabdare cu tine. Nu pune presiune pe tine, nu-ti impune standarde prea inalte pentru ca daca nu le atingi te vei deprima. Da-ti timp pentru recuperare. Ti-a luat noua luni sa faci un copil, asa ca acorda-ti cel putin tot atat timp pentru a redeveni cea care ai fost inainte de sarcina.
6. Nu face comparatii. Nu face imensa greseala de a te compara cu alte femei. Fiecare are un ritm propriu, fiecare are o evolutie proprie dupa sarcina. Comparatia te va face sa te simti inferioara sau frustrata si nemultumita de tine. Trupul tau este prietenul tau nu inamicul tau si nu esti niciodata in concurenta cu nimeni.
Citeste si:
Planul in 5 pasi pentru recuperarea dupa nastere
Recuperarea dupa nastere trebuie sa dureze un an
