Ce alimente sunt bune pentru crestere?

O alimentatie sanatoasa este vitala pentru copii ca sa dezvolte minti si trupuri sanatoase. Daca un copil invata de mic sa prefere alimente sanatoase, va avea obiceiuri sanatoase care il vor urma toata viata, bucurandu-se de gusturile savuroase ale acelor alimente care ii fac bine. Oferta alimentara si comerciala din jur cand vine vorba de mancare este foarte bogata iar copiii destul de mofturosi, poftind la produse nu tocmai sanatoase. Nu este niciodata prea tarziu sa ii promovezi copilului prin alimentatia zilnica pe care i-o pui la dispozitie acele alimente care sunt esentiale pentru dezvoltarea sa sanatoasa si armonioasa.
Atunci cand nu stii exact la ce alimente sa renunti si pe ce sa insisti in meniul zilnic al copilului, ca sa fii sigur ca il hranesti cu ce are cu adevarat nevoie ca sa creasca sanatos la minte si corp, ai nevoie de un reper.
Iata cele mai bune 10 alimente pentru copii, asa cum recomanda specialisti in nutritie pediatrica. Asigura-te ca acestea sunt prezente in ce mananca zilnic copilul tau.
CEREALE DIN OVAZ,TON, NUCI SI SEMINTE,IAURT, OUA,LEGUME(Broccoli;
- Spanac;
- Ardei gras rosu;
- Morcovi;
- Sparanghel si
- Salata verde

Buna,
Pentru copii este recomandata o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Este bine sa folosim alimente naturale din gradina noastra sau de la tarani, carnita de gaina de curte, branzeturi bune si de calitate. Trebuie sa evitam dulciurile, alimentele conservate din comert ... cat putem de mult sa le dam mancare gatita la noi in bucatarie.

Asa cum a scris si Alexandra mai sus, copii au nevoie de o alimentatie sanatoasa, bogata si echilibrata. Nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unui copil urmatoarele: legumele si fructele (in special cele proaspete), carnea de pui si vita, pestele, oul si branzeturile. De preferat ca toate aceste alimente sa fie procurate din surse sigure si sa nu fie injectate cu tot felul de substante.

ATAT PENTRU ADULTI CAT SI PENTRU COPII (IN SPECIAL), ESTE RECOMANDATA O ALIMENTATIE SANATOASA, COMPLEXA SI ECHILIBRATA. DEOARECE COPII, SUNT IN CRESTERE, ESTE BINE CA ALIMENTATIA LOR SA FIE BOGATA SI COMPLEXA SI DIN EA SA NU LIPSEASCA : PESTELE, CARNEA DE VITA, CARNEA DE PUI, OUL, LEGUMINOASELE SI FRUCTELE SI SEMINTELE.

cel mai important este sa fie o alimentatia cat mai sanatoasa bazata pe fructe si legume romaneati nu achizitionate din supermarketuri,copilul trebuie sa manance cat mai natural si cat mai bio,fara euri si fara conservati,eu l-am obisnuit sa manance tot ce nu este ambalat,sa consume alimente vii pe cat este posibil

De cand am inceput diversificarea i-am dat piure de legume. Am folosit : morcov, cartof, ardei gras rosu, verge si galben, telina, pastarnac, radacina de patrunjel, dovlecel, brocoli, cartof dulce si verdeata, patrunje, salata verde, spanac. Depinde si de bebe daca ii plac toate sau nu si cum le amestecam, combinam.

De mic trebuie sa ii educi gusturile pentru legume, frcute si hrana cat mai sanatoasa si mai putin zahar. Cele mai bune alimente pentru crestere dupa mine sunt: ouale, pestele,iaurtul,branza, si bineteles fructele si legumele cat mai variate si mai naturale.

O alimentatie sanatoasa este foarte importanta. Nu este niciodata prea tarziu sa ii promovezi copilului prin alimentatia zilnica pe care i-o pui la dispozitie acele alimente care sunt esentiale pentru dezvoltarea sa sanatoasa si armonioasa.Atunci cand nu stii exact la ce alimente sa renunti si pe ce sa insisti in meniul zilnic al copilului, ca sa fii sigur ca il hranesti cu ce are cu adevarat nevoie ca sa creasca sanatos la minte si corp, ai nevoie de un reper.