Alăptarea joacă un rol esențial în viața unui nou-născut, influențând nu doar sănătatea și dezvoltarea acestuia, ci și tiparele de somn. Multe mame se întreabă cum afectează alăptarea somnul bebelușului lor și ce pot face pentru a asigura un somn mai liniștit pentru întreaga familie.
Alăptarea și ciclurile de somn
Bebelușii alăptați la sân au tendința de a avea cicluri de somn diferite față de cei hrăniți cu formulă. Laptele matern este mai ușor digerabil și conține substanțe care favorizează somnul, precum triptofanul, care contribuie la producția de serotonină și melatonină, hormoni responsabili pentru reglarea somnului. Cu toate acestea, datorită digestiei rapide a laptelui matern, bebelușii alăptați pot avea nevoie să se hrănească mai des, inclusiv pe timpul nopții.
Avantajele alăptării pe timpul nopții
Alăptarea nocturnă oferă numeroase beneficii, atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă:
1. Confort și siguranță: Contactul fizic și apropierea de mamă oferă bebelușului un sentiment de siguranță și confort.
2. Reglarea hormonilor: Producția de prolactină, hormonul responsabil pentru producția laptelui, este mai mare pe timpul nopții, ceea ce poate ajuta la menținerea unei producții stabile de lapte.
3. Somnul mai liniștit: Bebelușii alăptați se pot liniști mai ușor și adorm mai repede după o sesiune de alăptare.
Citește și 4 întrebări despre alăptare, pe care s-ar putea să eviți să le adresezi, din jenă
Provocările alăptării nocturne
În ciuda beneficiilor, alăptarea pe timpul nopții poate fi provocatoare:
1. Trezirile frecvente: Bebelușii alăptați se trezesc mai des pentru a se hrăni, ceea ce poate duce la oboseală pentru mamă.
2. Atașamentul nocturn: Unii bebeluși se pot obișnui să adoarmă doar la sân, ceea ce poate crea dificultăți în învățarea de a adormi independent.
Sfaturi pentru un somn mai bun
1. Crearea unei rutine de somn: O rutină consistentă de somn poate ajuta bebelușul să înțeleagă când este timpul de culcare. Aceasta poate include o baie caldă, citirea unei povești și alăptarea într-un mediu liniștit și întunecat.
2. Alăptarea în timpul zilei: Asigură-te că bebelușul primește suficiente mese în timpul zilei pentru a reduce nevoia de hrănire nocturnă.
3. Co-sleeping sigur: Dacă alegi să dormi aproape de bebeluș, asigură-te că respecți regulile de siguranță pentru a preveni riscurile asociate cu co-sleeping-ul.
4. Pompă și stocare: Pentru mamele care se întorc la muncă sau doresc să împartă hrănirea cu partenerul, pomparea și stocarea laptelui matern poate fi o soluție utilă.
Citește și 6 tipsuri de alăptare pe care fiecare proaspătă mămică ar trebui să le știe
Săptămâna Mondială a Alăptării este celebrată în prima săptămână a lunii august a fiecărui an, cu sprijinul Organizației Mondiale a Sănătății, Ministerului Sănătății, UNICEF și mulți alți parteneri ai societății civile.
