Alapteaza-ti bebelusul si simte-te confortabil Corpul tau are nevoie de sustinere
Alege un scaun confortabil, cu manere si foloseste perne cat mai multe pentru a-ti sustine spatele cat si mainile. Foloseste un scaun sau o masuta de cafea pentru a-ti sprijini picioarele si a nu fi nevoie sa te apleci spre bebelus. Oricum alegi sa stai, cel mai bine este sa ridici bebelusul spre tine decat sa te apleci tu spre el.
Ai grija de sanii tai
Sanii tai vor fi mai mari si mai grei in timpul alaptarii. Asa ca in timp ce hranesti bebelusul sustine-ti sanul cu mana in partea inferioara avand grija sa nu impiedici micutul sa se hraneasca.
Sustine-ti bebelusul
Pentru a face alaptatul placut si pentru tine si pentru bebelus, acesta trebuie sa se simta confortabil si in siguranta. Foloseste-ti mana, o perna sau o paturica pentru a-i sustine capul, gatul si spatele. Ai putea sa incerci sa-l si infesi pentru ca alaptarea sa fie mai usoara.
Spune nu rutinei
Experimenteaza pana gasesti postura in care te simti cel mai bine cand alaptezi. Multe femei variaza pozitiile pentru a evita mastita sau dureri specifice, provocate de alaptat. Daca alternezi suptul de la un san la altul, vei mari si cantitatea de lapte.
Relaxeaza-te si apoi alapteaza
Respira adanc de cateva ori, inchide ochii si gandeste-te la ceva frumos. Tine aproape de tine un pahar cu lapte, suc natural sau numai apa pentru a-l avea la indemana cand alaptezi, cu cat te hidratezi mai mult, cu atat vei avea mai mult lapte pentru bebelus.
E timpul sa te opresti?
Ideal ar fi ca bebelusul sa se sature numai dupa ce nu mai e lapte macar intr-un san sau chiar in amandoi.
