Cum îi poți convinge pe prichindei să consume spanac? Cu un smoothie delicios și... verde! Iată o rețetă pe placul celor mici...
“Cum ar fi dacă mama ar face puţină magie azi?! Ce zici dacă o să transform smoothie-ul nostru în…hmm, ce culoare să fie….hmmm… verde!! Nu-i aşa că ar fi grozav?”
Natalia e prinsă de entuziasmul meu şi dă din cap încântată că da, ar fi grozav un smoothie verde.
Vedeţi voi, uneori chiar fac magie în bucătărie. Mai ales când trebuie să găsesc soluţii să mai diversific meniul şi să adaug acele ingrediente de care altfel nu se atinge. Ca de exemplu spanacul. Crud nici în vise nu speram! Dar iată că am făcut o magie suficient de bună şi am reuşit să o fac să mănânce (cu încântare!) şi spanac crud.
Ingrediente
1 iaurt mic (100-150 ml)
1 banană
1 pară
1 mâna de frunze de spanac
Puneţi toate ingredientele în blender şi gata băutura magică.
Mie mi se pare suficient de dulce, dar puteţi adăuga şi un extra de miere.
De asemenea, îl puteţi servi fie în pahar, de băut cu paiul, sau în farfurioara şi să presaraţi peste seminţe, fructe uscate şi nuci.
Citește mai mult pe www.amanicolae.ro!
