Putini dintre noi au fost la cursuri de inot cat timp eram mici. Si cu toate acestea stim sa inotam. Poate nu foarte gratios sau corect, poate nu cu cea mai mare viteza, insa cu siguranta cu o mare placere.
Cum am invatat? Nici noi nu ne dam seama exact. Parintii ne-au aratat cate ceva si apoi am tot exersat pana cand am prins. Daca nu am apucat inca sa ii ducem pe copii la cursuri de inot putem sa le dam si noi primele notiuni atunci cand ajungem la mare sau la piscina.
Uite cateva sfaturi privind modul in care ar trebui procedat:
Incepem cu siguranta:
- un copil, mai ales unul care nu stie sa inoate nu se lasa singur in sau langa piscina
- faptul ca stie sa inoate cu colacul nu reprezinta o garantie - acel colac se poate desumfla oricand
- daca este vorba despre un bebelus, atunci nu iei nicio clipa mana de pe el
! Nu uita, daca este vorba despre un copilas care inca poarta scutece sa ii iei scutece speciale pentru inot.
Hai sa invatam sa inotam
Ai putea lua ca prim pas sa il inveti sa pluteasca. Adica sa ramana cu capul la suprafata apei fara sa dea din maini si din picioare. Daca poate face asta inseamna ca este relaxat, ca nu ii este frica de apa, ca stie cum sa respire.
In mod normal, daca are capul pe spate, respira relaxat si tu ii ridici usor trunchiul ar trebui sa ajunga sa pluteasca. Unii oameni sunt mai buni decat altii la aceasta tehnica. Altii insa de abia reusesc sa o faca dupa ce stiu deja binisor sa inoate. Vezi cam pe unde se incadreaza copilul tau.
Poti apela si la accesorii ajutatoare, cum ar fi plututoarele. Ia unele din spuma si nu unele cu aer, pentru mai mare siguranta.
Dupa ce stie cum sa pluteasca, urmatorul pas ar fi sa stie cum sa dea din picioare. La piscina este cel mai simplu sa inveti asta, pentru ca se poate tine cu mainile de margine si astfel isi mentine mereu capul la suprafata.
Picioarele trebuie sa fie aproape drepte si sa loveasca apa alternativ.
Fii atenta daca stie sa isi bage capul in apa fara sa inghita apa. Explica-i un pic despre tinerea respiratiei si faceti cateva exercitii. Cu siguranta stie sa faca balonase in apa si, atunci cand intoata asta ii poate fi foarte util.
Urmatorul pas este sa stie sa ajunga singuri din pozitie de a sta in picioare in pozitie de inot. Pot folosi pentru asta, plutirea, ca pozitie de tranzitie. Dupa care trebuie sa invete sa dea din maini si din picioare, alternativ, fara sa se duca la fund. Nu vor reusi din prima, asa ca este bine sa ii sustii la inceput.
Cam asa ar trebui sa arate o lectie de inot cu copii mici
Distractie placuta!
