Faceti exercitii Kegel? De cand si de ce?

• 16 mai 2014
• de geaninan

Da fac dinainte de a ramana insarcinata , dar faceam ocazional ca auzim ca este bine pentru muschii pelvieni( chestie sexuala).Cand eram insarcinata am insistam mai mult pentru ca mi-a spus medicul ca ma voi reface mai repede si voi naste mai usor. Si dupa nastere fac si acum tot la sfatul medicul pentru a nu suferi de incontinenta urinara mai tarziu caci am nascut natural un copil mare de 3.850kg.

• 15 mai 2014
• de Idri

Da, mi-au intrat deja in instinct, le fac zilnic, uneori imi dau seama de asta in timp ce le fac. Cred ca am inceput sa le fac odata ce mi-am pornit viata sexuala si le-am facut mai abitir in timpul sarcinii si dupa nastere, pentru recuperare.

• 15 mai 2014
• de mirella

Da fac acest tip de exercitii de cand am aflat de ele deoarece m'au ajutat si ma ajuta.
exercitiile kegel iti intareste muschii pubococcigieni adica sunt ca un fitness pt muschii vaginului; sporeste placerea orgasmului, pe timpul sarcinii le'am facut deoarece m'au ajutat la nastere, iar dupa ce am nascut cand am observat ca aveam o usoara incontinenta urinara m'am apucat de ele si totul s'a rezolvat muschii vaginului s'au intarit din nou.
Sunt exercitiile cele mai simple recomandate in sarcina

• 15 mai 2014
• de Florymatei

exercitiile kegel se fac pentru intarirea muscilor vaginali, ca la fitness. fac si eu unori cand imi aduc aminte, cu atat mai mult cu cat am nascut de doua ori pe cale naturala si bineinteles ca muschii s-au slabit si au suferit si taieturi / cusaturi. Bine ca mi-am adus aminte, am inceput sa le fac chiar acum. Sanatate dragele mele!

• 15 mai 2014
• de Florymatei

chiar citeam ca aceste exercitii sunt benefice si pentru actul sexual, asa ca doamnelor la Kegel inainte. Sunt usoare de facut! exercitiile Kegel de baza se fac asa pentru cine nu stie: contracta pentru 1 - 2 secunde, apoi relaxeaza pentru 1 - 2 secunde. Se recomanda sa faci aceste contractii in grupuri de cate 10 serii, de aproximativ 10 ori pe zi.

• 16 mai 2014
• de annitta_a

Buna Gabriela! Raspunsul meu este da. Aceste exercitii kEgel, mi-au fost recomandate de doctor din timpul sarcinii si am continuat sa le fac si dupa si pot sa spun ca m-am simtit foarte bine de la ele. Insa trebuie sa recunosc ca acum, le fac ocazional deoarece nu-mi mai prea permite timpul, iar seara prefer sa merg pe un stadion si sa alerg cateva ture.

• 24 mai 2014
• de mirela.prisecaru

Bunaaa....sincer nu am facut nici un exercitiu....la cat merg pe jos cu copii...poate k gresesc dar miscare poti faace, timp sa ai...eu abia astept sa ma pun putin in pat....nu miai arde de nimic ...sa ma platesti si nu fac....sunt fff delasatoare din punctul asta de vedere...bravo voua ca faceti....

• 25 mai 2014
• de larynyco

buna , eu ma voi interesa de aceste exercitii , vad ca voi le cunoasteti si le si practicati , suna interesant , au si beneficii ... bun bun... ma voi informa , voi experimenta si va voi exprima pererea mea .. deocamdata merg mult pe jos cu fiica mea in brate , duc ceva greutate ....