Mamici , in momentul de fata tineti vreun...

Eu tin Dukan sunt in primele zile ! Am auzit de Rina ca este ok de tinut mai putin restrictiva! Tu cum esti cu ea? De cand o tii?

Eu am tinut Dukan anul trecut. Acum sunt intr-o perioada de mentinere. Nu tin nici o dieta anume, dar sunt disciplinata si atenta.

Si eu am tinut dukan si am slabit bine,insa este periculoasa pt colon,este vb de foarte multa carne...Dieta Rina e ok pentru mine, nu este atat de restrictiva,se tine 90 de zile. Sunt 4 zile pe care le tot alternezi pana la sfarsi, si anume: proteine,amidon,carbohidrati si vitamine. Micul dejun este bazat intotdeauna pe fructe. Zilnic exista legume permise, gen ceapa,salata,brocoli,spanac,morcovi,telina etc. La proteine se mananca carneSau lactate Sau ou, cu salata,muraturi etc. La amidon de regula cartofi,orez, fasole de orice fel. La carbohidrati paine, pizza cu legume, mamaliga cu tocanita etc. La vitamine se mananca din 2 in 2 ore legume sau fructe. Apa la.greu! Citiți mai multe, e foarte ok pt ca se papa si mancaruri gatite, dar nu prajeala multa, si la carbohidrati Neaparat ciocolata neagra. La carbohidrati seara puteti manca prajitura sau inghetata sau ceva sarat gen covrigei.. Deci e super;)Eu am dat 7 kg in 2 luni, insa nu am tinut -o strict! Spor!!

am tinut diete mai demult. am facut ani de zile sport aerobic. am ajuns la concluzia ca dietele nu ajuta ba mai mult iti strica. am avut un regim timp de un an si ceva(mi l'am facut singura pt ca stim fiecare ce e sanatos si ce nu). dupa ace am nascut in 6 luni am revenit la kg de dinainte....dupa aceea usor usor am dat'o pe mancat mai ales seara....acum ma lupt sa imi pun din nou alimentatia la punct dar mi'e ffff greu. si de sport imi e greu sa ma reapuc. am inceput insa prin a nu manca seara dupa 7 ..dupa 6 ... sau chiar 5 in unele zile

Eu am fost la kilostop si o sa urmez o dieta personalizata,deocamdata sunt in faza de analize asa ca impart cu mama o ciocolata :))

Am observat ca dieta Dukanul este foarte populara, atat printre cunoscuti (femei si barbati), dar si printre vedete. E destul de permisibila cu cantitatea de mancare si te ajuta sa scazi destul demult in greutate. Insa am citit si ca e foarte nesanatoasa, pentru ca iti schimba metabolismul. Verisoara mea a inceput sa aiba probleme cu tiroida dupa un astfel de regim, in schim finul meu, care l-a tinut de trei ori nu are nimic.