Un mod delicios de sanatos de a incepe ziua, acest smoothie este plin de banane, miere, iaurt si un pic de scortisoara, asa, pentru ton. Reprezinta micul dejun intr-un pahar si o modalitate foarte buna de a servi o masa rapida.
Ingrediente:
- 2 cani de lapte degresat
- 2 banane
- 1 lingura de miere
- Jumatate de cana de iaurt simplu
- Jumatate de lingurita de scortisoara
- 6 cuburi de gheata
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele intr-un blender asigurandu-te ca mierea este ultimul ingredient adaugat.
- Amesteca pana cand toate ingredientele sunt bine amestecate si ai obtinut un amestec cremos.
- Serveste in doua pahare inalte cu putina scortisoara presarata pe partea de sus si o felie de banana pentru ornat.
Note:
- Acest smoothie se poate face chiar mai slab, daca folosesti iaurt degresat.
- Inlocuieste banana cu orice fructe moi pe care le ai la indemana sau chiar fructe congelate pentru a crea aromele preferate. Nu ai nevoie de cuburi de gheata daca folosesti fructe congelate.
- Piureurile de fructe sunt o modalitate foarte buna de a-i face pe copii sa manance o portie zilnica de fructe. Incearca aceasta reteta minunata, in care practic poti amesteca mai multe fructe si poti face o salata de fructe!
- Acest smoothie este un mod sanatos de a incepe ziua. Pentru o doza de sanatate in plus, incearca sa adaugi quinoa, un superaliment plin de nutrienti.
