Dacă știi care sunt obiceiurile normale de somn ale copiilor în funcţie de vârstă ai şanse mai mari de a-i ajuta să doarmă suficient şi fără dificultate. Descoperă în articol principalele praguri şi la ce anume trebuie să fii atentă.
Somnul de la 3-4 luni
Începând cu 3-4 luni, prichindelul adoarme foarte ușor, însă somnul este foarte fragil în timpul primelor 20 de minute.
De la această vârstă se poate iniția o rutină, îi poți da indicatori despre timp, cum ar fi:
- Deșteptarea în fiecare dimineaţă la aceeaşi oră, chiar şi duminică.
- Masa de prânz la aceeaşi oră.
Somnul între 1 an şi 18 luni
Numărul episoadelor de somn în timpul zilei se diminuează de la 3-4 pe zi, la una.
Somnul este organizat în bucle de aproximativ 60 minute, înţelegând mai întâi somnul lent, din ce în ce mai profund, apoi somnul paradoxal, în care copilul visează şi poate fi agitat, apoi ciclul se reia.
Trebuie să continui să-l trezești dimineaţa la aceeaşi oră.
►Citește și Probleme de somn des întâlnite la copii de 1 an. Trucuri ca să le rezolvi
Seara, adormirea este un moment important. Trebuie să recepționezi semnele de oboseală pentru a-l culca.
Adormirea este favorizată de o perioadă calmă. Se poate ataşa de o jucărie afectivă unică. Trebuie să realizezi un ritual de adormire identic.
Somnul între 18 luni şi 3 ani
Copilul prezintă o mare instabilitate psihologică:
- Excitaţia prezentată de învăţarea autonomiei, descoperirile
- Nelinişte faţă de conştientă propriilor sale limite şi dependente
- Importanta fenomenelor de opoziţie: vârsta lui “nu”.
►Citește și Regresia somnului la bebeluși. Explicații pe înțelesul mămicilor
În primele patru ore ale nopţii, există mult somn lent profund, apoi survin buclele, de fiecare dată cu fazele de somn paradoxal în timpul cărora copilul poate plânge şi să se agite, fără să fie treaz.
Ce probleme apar?
- Refuzul de a se culca.
- Fobia de a se culca (lumina, uşa)
- Ritmicitatea adormirii (degetul mare în gură, balansări)
- Ritualul somnului.
Trebuie să ții cont de ritmurile proprii, dar favorizează somnul de peste zi, cât mai mult timp posibil.
Atenţie la televizor, prea multă expunere în fața televizorului are influenţe negative asupra somnului.
Trebuie să ţii cont de nevoile copilului, să îl ajutaţi să le recunoască şi să devină actorul propriului său somn.
Sursa: babysleepsite.com
