Tusea este o problemă frecventă în rândul copiilor, mai ales într-un sezon rece sau într-un mediu cu variaţii de temperatură. Pe lângă tratamentele clasice prescrise de medic, unele alimente naturale pot ajuta la calmarea tusei şi la susţinerea sistemului imunitar. Iată un top 3 alimente extrem de eficiente în acest sens:
1. Mierea de albine
Mierea este recunoscută pentru proprietăţile sale antibacteriene, antiinflamatorii şi calmante. Este un remediu natural ideal pentru a calma gâtul iritat şi a reduce accesele de tuse.
Cum o foloseşti?
- Pentru copiii de peste 1 an, se poate administra o linguriţă de miere simplă, înainte de culcare.
- Mierea poate fi adăugată în ceaiuri calde, dar nu fierbinţi, pentru a-şi menţine proprietăţile.
Atenţie: Mierea nu este recomandată copiilor sub 1 an din cauza riscului de botulism infantil.
De ce este interzis să îi dăm bebeluşului miere de albine
2. Ghimbirul
Ghimbirul este un aliment cu proprietăţi antiinflamatorii şi antivirale, fiind foarte util în calmarea tusei uscate sau productive. Acesta ajută la deschiderea căilor respiratorii şi la reducerea inflamaţiei gâtului.
Cum se foloseşte?
- Pregăteşte un ceai de ghimbir folosind 1-2 felii de ghimbir proaspăt şi apă fierbinte. Lasă-l să se infuzeze timp de 5-10 minute.
- Adaugă o linguriţă de miere pentru un gust mai plăcut.
3. Supa de pui
Această soluţie clasică împretriva răcelilor are un efect benefic împretriva tusei, datorită aburilor care ajută la decongestionarea căilor respiratorii. Supa de pui conţine aminoacizi care pot subţia mucusul şi ajută la calmarea gâtului.
Cum se foloseşte?
- Pregăteşte o supă de pui cu multe legume bogate în vitamine, cum ar fi morcovi, ceapă şi tulpini de apio.
- Serveşte supa caldă copilului, având grijă să nu fie prea fierbinte.
Recomandări suplimentare
Pe lângă aceste alimente, asigură-te că cel mic bea suficiente lichide şi se odihneşte. Evită alimentele care pot irita gâtul, cum ar fi cele foarte reci sau picante. În cazul în care simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic specialist.
Cu aceste soluţii naturale, tusea copilului tău poate fi gestionată mai uşor şi într-un mod prietenos pentru organism.
