Odată ce te hotărăşti că îţi doreşti un copil ai vrea să se întâmple imediat, chiar din prima lună. Toate statisticile îţi cam dau însă de furcă. Oare poţi face ceva ca să mai grăbeşti procesul? Uite care sunt paşii.
1. O vizită la medicul ginecolog
Un control înainte de a rămâne însărcinată te poate ajuta să ai o sarcină fără probleme. Medicul va verifica dacă ai probleme de sănătate şi îţi va recomanda măsurile pe care trebuie să le iei pentru o sarcină cu cele mai mici riscuri. Este foarte probabil să ţi se recomande să iei acid folic.
2. Obiceiuri sănătoase
O sarcină sănătoasă începe cu obiceiuri sănătoase. Mănâncă multe fructe şi legume, ai grijă de greutate, fă sport fără să exagerezi şi încearcă să renunţi la obiceiurile rele, cum sunt alcoolul şi ţigările. Nu bea mai mult de o cană de cafea pe zi şi nu folosi medicamente.
►Citește și Vrei să rămâi însărcinată? Schimbă-ți dieta!
3. Afla când ovulezi
Cea mai sigură cale de a rămâne însărcinată repede este să afli când ovulezi şi să ai relaţii sexuale cu partenerul tău în acea perioadă. Este vorba despre câteva zile pe lună. Dacă însă ciclul tău este neregulat este mai dificil de făcut asta.
4. Cele mai fertile zile
Dacă vrei să rămâi însărcinată cele mai potrivite zile pentru sex sunt cu 3-4 zile înainte de ovulaţie şi în ziua ovulaţiei. Sperma rămâne vie cam timp de 3 zile în organismul tău, în timp ce ovulul are un ciclu de viaţă de 24 de ore.
Dacă nu ştii când ovulezi atunci este recomandat să faci sex zilnic. Dacă faci sex de mai multe ori pe zi asta nu are nicio influenţă asupra încercării de a rămâne însărcinată – nici nu creşte şansele, nici nu le scade.
5. Pentru o spermă sănătoasă
Aportul partenerului tău este foarte important. Uite ce ar trebui să facă el pentru a mări şansele unei sarcini rapide:
- Să renunţe la alcool, întrucât băutul zilnic scade nivelul de testosteron şi creşte numărul spermatozoizilor anormali
- Să renunţe la ţigări
- Să îşi păstreze o greutate normală
- Să mănânce astfel încât să capete din abundenţă nutrienţii cheie – zinc, acid folic, calciu, vitaminele C şi D
- Să nu facă băi fierbinţi sau să meargă la saună.
Astfel de schimbări îşi fac în general efectul cam la 3 luni de la implementarea lor.
6. Cât timp să încerci înainte de a apela la jutorul unui specialist
Dacă încerci să rămâi însărcinată în mod natural cel mai probabil se va întâmpla în primele 6 luni de zile. 8 din 10 cupluri rămân însărcinate în primele 6 luni.
Dacă nu s-a întâmplat nimic în primele 6 luni ce vei face în viitor depinde de vârstă
Dacă ai sub 35 de ani poţi continua să încerci fără să vezi un doctor câţiva ani de zile
Dacă ai între 35 şi 40 de ani şi după 6 luni nu s-a întâmplat nimic mergi să vezi un specialist.
Dacă ai peste 40 de ani atunci poţi nici să nu mai aştepţi 6 luni de zile. Mergi imediat la un specialist întrucât fertilitatea scade rapid în această perioadă.
