Daca te-ai hotarat si vrei sa faci un copil, in perioada prenatala trebuie sa-ti modifici stilul de viata. Daca faci parte din categoira celor care au descoperit imensa bucurie pe care ti-o aduce miscarea si face execritii fizice intense sansele sa ramai insarcinata scad. Asa ca una din schimbarie pe care trebuie sa tii le impui este aceea de a face miscare in mod echilibrat, dar fara excese.
Legatura dintre exercitiile fizice si fertilitate variaza de la organism la organism, sunt conditionate de varsta femeii si de intensitatea antrenamentului. Un alt element care intra in ecuatie, si este esential, este greutatea si cat de regulat este ciclul menstrual.
Solutii surpinzatoare care sustin fertilitatea
Femeile cu o greutate normala si menstre regulate care fac miscare fizica intensa, in fiecare zi au putine sanse de a reduce sansele sa conceapa un copil, desi acestea exista. De multe ori este suficienta o pauza in ziua ovulatiei pentru ca problema sa fie rezolvata.
Femeile care au o greutate care depaseste valoarea normala, sunt avantajate d emiscarea fizica, pentru ca o pierdere in greutate de doar 5% sporeste considerabil fertilitatea.
Sportivele de performanta sau femeile care fac miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi sunt cele mai afectate de aceasta legatura intre miscarea fizica si fertilitate, pentru ca exercitiile fizice pot reduce ovulatia la unele femei.
Metode naturale care iti cresc feritilitatea
Ideal este ca in perioada in care vrei sa concepi un copil sa reduci activitatea fizica. De regula doua sesune de fitness pe saptamana si 30 de minute de miscare lejera in fiecare zi, asta insemnand mers pe jos sau execrcitii de intretinere acasa, sunt suficiente pentru pastra fertilitatea la nivel maxim.
