Daca te-ai hotarat sa fii mama, trebuie sa iti pregatesti organismului pentru aceasta noua etapa din viata ta. Este esential sa adopti un stil de viata sanatos, o alimentatie echilibrata, un regim zilnic de miscare, iar noptile pierdute si petrecerile prelungite le vei lasa deoparte o vreme.
In nici o zi nu iti vor lipsi merele si citricele, bogate in vitamine, absolut necesare in aceasta perioada. Un alt efect al consumului regulat de fructe este acela al eliminarii rapide a toxinelor din organism, datorate grasimilor si excesului de proteine.
Consulta-te in permenenta cu medicul tau, pentru a-ti recomanda suplimentele naturale de care ai nevoie si cantitatea de acid folic necesare organismului tau in aceasta perioada.
Sursele naturale sunt fructele uscate si legumele verzi, dar completeaza-ti alimentatia si cu proteine si minerale. Cafeaua, tigarile si alcoolul vor fi eliminate complet, deci apeleaza la un specialist daca nu poti renunta singura la aceste obiceiuri.
Este foarte important sa lasi deoparte grasimile animale si carnea de porc, care cresc nivelul toxicitatii din organism. Opteaza pentru carnea de vita sau pestele, pe care le poti servi pe tot parcurul zilei.
Asigura-te ca locuinta ta este curata, ferita de praf si purificata in totalitate. Renunta la produsele chimice, cele din plastic si odorizatoare. Le poti inlocui cu obiecte din lemn si, pentru infrumusetarea camerei, alege florile in ghiveci si frunzele si fructele uscate pentru improspatarea aerului.
Nu uita sa te hidratezi corespunzator in fiecare zi. Specialistii recomanda viitoarelor mamici apa plata si nu cea minerala care creste nivelul aciditatii stomacale.
Consulta prospectul fiecarui produs de ingrijire folosit. Dupa ce vei afla compozitia lor chimica, poate ca este bine sa te gandesti de doua ori inainte sa le folosesti in fiecare zi, in special in aceasta perioada, pentru ca primele saptamani dupa concepere, cand sarcina nu are semne evidente sunt foarte delicate pentru embrion.
