Pentru un cuplu care incearca de ceva timp sa conceapa, este important sa exploreze toate optiunile ajutatoare. Este indicat ca partenerii sa mearga regulat la medicul specialist in fertilitate, sa faca sex regulat si des, sa se odihneasca mult, sa manance sanatos si sa ia suplimente pentru fertilitate. Acestea nu numai ca ajuta femeile sa produca nivelul corect de hormoni ci imbunatatesc si sanatatea reproductiva. Cel mai des folosite vitamine si minerale folosite sunt acidul folic, acizii grasi Omega 3 si Vitex agnus castus. Dar sunt oare aceste suplimente cu adevarat folositoare?
Vitex agnus castus
Aceasta planta interesanta careia americanii ii spun chaste berry, mai este cunoscuta si sub numele de Lemnul-lui-Avram sau Fructul castitatii. Planta a fost folosita timp de mii de ani datorita proprietatilor sale deosebite pentru sanatate, dar si pentru reducerea apetitutului sexual. Din acest motiv a fost des cultivata in manastiri si era adaugata in mancarea calugarilor (de unde vine o alta denumire a plantei: Piperul calugarilor).
Producatorii de suplimente alimentare sustin ca folosita corect poate fi folosita pentru a echilibra nivelurile de hormoni LH si FSH. Se spune ca creste productia de hormoni LH, in timp ce scade productia de LSH gratie actiunii asupra glandei pituitare. Printre beneficiile aduse de planta se numare si ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, insa din cauza lipsei studiilor pe acest subiect nu se pot trage concluzii clare.
Ce este sigur este faptul ca milioane de femei folosesc aceasta planta in intreaga lume si spun ca efectele ei sunt remarcabile. Inainte de la lua suplimente bazate pe Vitex, intreaba-ti medicul ce crede despre aceasta.
Acid folic
Acidul folic a fost folosit ca supliment de fertilitate de foarte multi ani. In timp ce internetul este plin de reclame mincinoase la medicamente minune pentru stimularea fertilitatii sau de leacuri babesti, acidul folic este sigur si este mereu prezent langa cele care doresc sa ramana insarcinate sau pe parcursul primelor luni de sarcina. O combinatie de acid folic si vitamina B descreste incidenta defectelor de nastere, in special ale creierului, sirei spinarii si cele de tub neural. Toate aceste lucruri se dezvolta in prima parte a sarcinii, deci este recomandat sa se ia acid folic atat inainte de sarcina, cat si in prima perioada de sarcina.
Acidul folic este de asemenea important pentru producerea de sperma, deci este foarte util si pentru barbati. Sursele bune de alimente care contin acid folic sunt legumele cu frunze verzi (varza kale sau spanac), fasolea, mazarea, nucile,fructele si ouale. Cele mai bune surse sunt asparagus, germeni de varza de Bruxelles, ficatul si spanacul. Acidul folic este solubil in apa si este distrus de temperaturile mari deci ar fi bine sa nu fierbi alimentele daca vrei sa iti iei acest supliment din dieta zilnica.
Iata si 10 sfaturi pentru stimularea fertilitatii masculine.
Acizii grasi Omega 3
„Noul” acid folic este Omega 3, un acid gras care poate fi gasit in fructele de mare, peste, nuci si uleiuri. Este cunoascut si ca „mancarea creierului” si in plus ajuta la sanatatea aparatului cardiovascular si a celui circulator. De aceea este bun pentru marirea dorintei sexuale la barbati si este folosit, indirect, ca supliment de fertilitate.
Pentru fertilitatea masculina
Exista multe suplimente pentru fertilitatea masculina pe piata, insa exista un mare semn de intrebare asupra acestora. Intr-adevar, pentru a fi de calitate, sperma are nevoie de o dieta buna, insa administrarea de vitamine si minerale are un efect minim asupra ei. Cele mai importante sfaturi pentru barbatii care vor sa devina tati este sa evite stresul, sa faca exercitii in mod regulat si sa stea departe de baile fierbinti (caldura in exces descreste motilitatea spermei).
