Cand eram insarcinata eram terorizata de foame. Trebuia sa am in permanenta la mine ceva de rontait, in caz ca va fi nevoie. Intr-un minut eram bine si in secunda urmatoare simteam ca as lesina daca nu as pune ceva in gura. Asta nu inseamna ca nu mancam mancare sanatoasa, gatita, ci doar ca in permanenta aveam nevoie de ceva extra.
Si ce anume ar putea fi acest extra?
Sa zicem ca esti pe strada. Ce ai putea avea in geanta pentru o urgenta de acest gen? Asta ca sa nu apelezi la covrigii si merdenelele de la colt de strada.
Un mar. Este o alegere foarte inspirata. Este usor de transportat si cat se poate de sanatos. Satisface in acelasi timp si pofta de dulce, dar si pofta de acru.
Alune sarate. Da, nu sunt o alegere minunata pentru ca sunt prajite si in plus au si sare. Insa au efect instant daca simti ca ti se taie picioarele de foame.
Morcovi taiati pai. Nu stramba din nas pana nu incerci. Poate ca nici nu te-ai fi uitat la ei inainte, insa in sarcina gusturile se schimba.
Biscuiti, grisine. Este adevarat, nu sunt o alegere perfecta insa mult mai bine decat sa cedezi foamei si sa te duci sa iti cumperi chips-uri de la primul chiosc intalnit in cale.
Migdale. Uite o alegere careia nu ai ce sa-i reprosezi. Migdalele sunt satioase si fac parte dintre cele mai recomandate alimente in sarcina.
Daca esti la serviciu poti avea parte de gustari un pic mai elaborate.
Iti sugerez sa apelezi cu incredere la iaurt, simplu sau in combinatii. L-ai putea combina cu fructe, cum ar fi afinele sau cu fulgi de cereale, pentru mai multa consistenta.
Granola. Nu cumpara musli, mai bine il prepari tu. Uite aici o reteta simpla de granola de casa.
Un avocado. Nu ai nimic de preparat, asa ca il poti manca linistita la serviciu, poate cu un strop de sare.
Un ardei gras feliat. Nu glumesc. Nu suntem noi obisnuiti sa ii simtim gustul dulce, mereu il mancam in combinatii.
Humus. Daca ai un frigider il poti pastra cu usurinta si sa apelezi la el atunci cand simti ca este momentul pentru o gustare. Uite aici cum il poti prepara acasa.
Daca esti acasa, atunci toate cele de mai sus iti sunt la indemana. Insa, sa zicem ca iti este cu adevarat foame. Sau ca ai vrea sa te rasfeti. Ce poti face?
Quesadilla. Avem aici reteta perfecta, cu branza si ou.
Oua. Partea buna la oua este ca se gatesc in doar cateva minute si sunt extrem de satioase. Paine prajita cu ou, perfect!
Branza. Ai nevoie de calciu si branza ti-l poate oferi. Combina cu o rosie si gata gustarea.
Smoothie. Avem aici cateva propuneri de retete din care sa te inspiri.
Popcorn. Daca simti ca iti vine sa rontai incontinuu atunci popcorn-ul simplu, facut de tine acasa, este foarte potrivit.
Care sunt gustarile tale preferate?
