Daca greturile matinale te ingenuncheaza in fata toaletei zi de zi, este momentul sa incepi sa faci cateva schimbari alimentare. Din fericire exista cateva alimente testate si verficate de mii de mame, pentru atenuarea greturilor de dimineata.
Covrigii: Covrigii ajuta la ameliorarea greturilor in acelasi fel ca si biscuitii. Aroma uscata si sarata calmeaza papilele gustative si stomacul. Iar continutul ridicat de amidon rezolva excesul de acid gastric si amelioreaza greata. Poti pastra o punga de covrigei pe noptiera ta si ia cativa inainte de a te da jos din pat sau in timpul noptii. Sunt o gustare buna, sunt usor de digerat si sunt usor de luat in geanta pentru a calma orice criza de greata din timpul zilei.
Toast multicereale: Painea prajita este o optiune perfecta de mic dejun pentru femeile gravide care sufera de greturi matinale. Poti unge o lingura de unt de arahide pentru a adauga proteine, dar si pentru a ajuta la ameliorarea greatei. Se spune ca untul de arahide are acest efect. Evita insa sa pui unt pe painea prajita pentru ca alimentele grase si uleiurile vor accentua greturile de dimineata.
Citeste aici si despre remedii ciudate de ameliorare a greturilor.
Lactate: Laptele ajuta la ameliorarea senzatiei de greata pentru ca neutralizeaza acizii din stomac! O ceasca mica de iaurt grecesc, un pahar de lapte, branza de vaci cu continut scazut de grasime sau o bucata de branza reprezinta gustarea perfecta cand simti ca iti este greata. Incearca sa mananci cateva biscuiti integrali cu cateva felii de branza sau adauga un pic de crema de branza la o chifla integrala de grau.
Ghimbir: Ghimbirul este cel mai popular si cunoscut remediu pentru greturile matinale si problemele digestive, in general. Poti sa il bei sub forma de ceai sau suc, il poti suge ca o bomboana si il poti manca ca atare sau „ascuns” in turta dulce. Daca nu suporti gustul de ghimbir il poti lua ca tablete de la orice magazin naturist sau farmacie. Ghimbirul este considerat a fi o planta puternica si prima optiune in cazul femeilor care sufera de greturi matinale.
Lamaie: Se spune ca lamaia ajuta la atenuarea greturilor matinale deoarece are au un efect natural calmant care usureaza greata. Incerca sa adaugi o felie de lamaie in primul pahar de apa baut dimineata. Daca preferi apa simpla, incerca sa sugi o bomboana cu gust de lamaie care ajuta la calmarea gretei datorita gustului acru.
