Sarcina este o perioadă plină de sfaturi contradictorii și mituri. În sezonul rece, multe idei eronate despre impactul frigului asupra sănătății gravidelor pot genera îngrijorări inutile. Iată 9 mituri frecvente și adevărul din spatele lor, susținute de studii și experți.
1. Frigul poate afecta dezvoltarea bebelușului.
Fals. Corpul uman menține o temperatură internă constantă, protejând astfel fătul de influențele externe. Totuși, un studiu al NIH arată că expunerea prelungită la frig extrem poate avea un efect minor asupra riscului de naștere prematură, în special în primul trimestru
2. Ieșirea afară în frig crește riscul de gripă.
Fals. Gripa este cauzată de virusuri, nu de temperaturi scăzute. Cu toate acestea, frigul poate slăbi bariera mucoaselor, crescând riscul de infecții. Protecția împotriva frigului și vaccinarea rămân esențiale
3. Sporturile de iarnă sunt interzise în sarcină.
Parțial adevărat. Activitățile care implică riscuri de cădere, precum schiul sau patinajul, sunt de evitat. Însă, plimbările în aer liber sau exercițiile de intensitate redusă sunt recomandate
Citește și 10 cele mai ciudate mituri despre sarcină
4. Purtarea hainelor groase poate afecta circulația sângelui.
Fals. Hainele groase sunt esențiale pentru a menține confortul termic. Alegerea unor materiale respirabile și flexibile este cheia pentru prevenirea oricărui disconfort
5. Aerul rece poate declanșa travaliul.
Fals. Deși există speculații privind legătura dintre temperaturile scăzute și nașterile premature, studiile arată că influența este minimă. Totuși, este bine să evitați expunerea îndelungată la frig
6. Nu trebuie să mănânci alimente reci iarna.
Fals. Temperatura alimentelor nu influențează sănătatea bebelușului. Este însă important să evitați produsele care pot fi contaminate (carne crudă, lactate nepasteurizate)
7. Frigul agravează grețurile matinale.
Fals. Grețurile matinale sunt determinate de schimbările hormonale, nu de temperatură. Cu toate acestea, aerul rece poate reduce senzația de greață pentru unele gravide
8. Aerul rece reduce oxigenul pentru bebeluș.
Fals. Dacă mama respiră normal, fătul primește suficient oxigen. Plimbările în aer curat, chiar și pe vreme rece, sunt benefice pentru sănătate
9. Evitați complet călătoriile iarna.
Parțial adevărat. Călătoriile necesită prudență din cauza riscurilor pe drumuri alunecoase. Totuși, o planificare atentă și îmbrăcămintea adecvată permit călătorii fără probleme
Recomandări pentru viitoarele mămici:
- Evitați expunerea prelungită la frig extrem. Îmbrăcați-vă corespunzător, în straturi.
- Fiți atenți pe gheață. Folosiți încălțăminte cu talpă antiderapantă.
- Consultați un medic înainte de activități fizice noi.
