In timpul sarcinii, cu putine exceptii, mananci mai mult decat de obicei. Organismul ti-o cere, fiindca are nevoie de mai multi nutrienti si nu este bine sa il contrazici daca vrei un bebe sanatos.
Ce te faci insa cu toate aceste calorii acumulate, mai ales ca nimanui nu ii place sa se considere grasa. Departe de mine gandul sa va apucati acum sa calculati calorii, cate acumulati si cate consumati. Ba chiar, dimpotriva, vreau sa va dau o veste buna: puteti si sa nu faceti sport, caloriile tot se duc, cu activitatile de zi cu zi.
Veti vedea in tabelul de mai jos care dintre activitati va ajuta cel mai bine in lupta cu caloriile. Valorile sunt calculate pentru o persoana de 66 de kg care nu depune prea mult efort:
Cu treburi:
Sters praful – 165 calorii pe ora
Pus aspiratorul – 165 calorii pe ora
Spalat pe jos – 297 calorii pe ora
Calcat rufe – 152 calorii pe ora
Impaturit rufe – 132 calorii pe ora
Mers la piata – 231 calorii pe ora
Gatiti – 165 calorii pe ora
De placere
Dansat – 297 calorii pe ora
Ping-pong – 264 calorii pe ora
Joaca cu copiii – 264 calorii pe ora
Cantat la chitara – 132 calorii pe ora
Cantat la pian – 165 calorii pe ora
Plimbare rapida – 264 calorii pe ora
Din ce se vede, activitatile de placere ard mai multe calorii decat celelalte. De ce sa stai o ora sa calci rufe cand ai putea canta la chitara?
Lasand gluma deoparte, calorii arzi oricum, orice ai face. Asa ca nu iti bate capul cu faptul ca nu ai timp de exercitii si nici chef. Si concentreaza-te pe lucrurile care iti fac placere. Atat timp cat asta nu inseamna ca mananci eclere in fata televizorului esti in regula.
