Probabil ca stiti deja - sportul este bun in sarcina, pe toata perioada sa. Sunt unele cazuri insa in care este mai bine pentru noi si bebe sa nu facem niciun fel de efort. Vi le spunem mai jos.
Atunci cand spunem sport, nu ne referim la cine stie ce performante, ci plimbari, inot, cateva exercitii usoare: exercitii pentru durerile de spate, exercitii pentru sani, exercitii pentru picioare.
Daca insa luati hotararea sa nu faceti exercitii, fie pentru ca asa va simtiti voi mai in siguranta, fie pentru ca asa va recomanda doctorul, nu este nicio problema. Sarcina nu va fi afectata de acest lucru. Ba chiar veti proceda foarte bine daca va abtineti de la sport in urmatoarele situatii:
- daca aveti in trecut pierderi de sarcina
- daca aveti in trecut travaliu prematur
- daca aveti incompetenta cervicala
- daca aveti sangerari
- daca aveti gemeni
- daca aveti boli cardiace
- daca aveti placenta previa
- daca aveti hipertensiune indusa de sarcina.
Mai sunt si alte situatii in care sportul nu este recomandat. Este bine sa va ascultati corpul, sarcina nu este momentul potrivit pentru un efort suplimentar. De exemplu, daca ati fost toata viata o persoana sedentara, puteti amana inceperea practicarii sportului pe mai tarziu. Sau daca aveti anemie, ceea ce oricum da o senzatie puternica de oboseala. Si doctorul va poate sfatui sa nu faceti sport daca se intampla ca bebele din burtica sa nu se dezvolte cum trebuie.
Cu siguranta, numai medicul vostru va poate spune daca puteti face sau nu sport. Asa ca il puteti intreba, daca nu ati facut-o deja. Oricum, nu adaugati sportul pe lista lucrurilor stresante. Este util, insa la fel de bine se poate trai si fata el.
