Femeile care au trecut printr-o sarcina stiu ca aceste fenomene, carceii, sunt una din marile dureri ale femeilor insarcinate. Cine nu a trecut printr-o sarcina trebuie sa ia in calcul si aceasta neplacere.
Desi sunt unul dintre cele mai dureroase simptome neplacute ale sarcinii (pentru ca in cursul acestei perioade avem, in compensatie, si multe simptome pozitive), carceii nu indica o afectiune si nici nu trebuie sa te sperie.
Exista o suma de factori care favorizeaza aparitia carceilor. Lipsa de potasiu poate fi unul dintre motive, statul in picioare, sau pe scaun pentru multa vreme, lipsa exercitiilor fizice sau, din contra, prea mult efort fizic, carenta de calciu si magneziu. Si deshidratarea este unul din factorii care pot duce la carcei, dupa cum unele medicamente (cele pentru reglarea tensiunii arteriale, diuretice si steroizi).
Care sunt solutiile care previn si amelioreaza suferinta
Pentru de a scapa de carcei, intinde si inclina varful piciorului spre genunchi. Ridica-te si plimba-te, scutura puternic piciorul, apoi intoarce-te in pat si pune o perna sub picior. Mai neplacut este ca aceste episoade apar mai ales cand stai in pat si in cursul noptii, unele fiind atat de puternice incat te trezesc din somn. O modalitate este sa stai cu picioarele pe perete, la propriu pentru 10-15 minute inainte de a te culca.
Maseaza usor zona dureroasa cu o miscare circulara pentru a ajuta la ameliorarea tonusului muscular. O perna electrica incalzita pusa in zona dureroasa este o buna solutie care amelioreaza rapid durerea.
Bea cel putin 6 pana la 8 pahare de apa in fiecare zi pentru ca vitaminele si mineralele sa fie absorbite in corp intr-un mod adecvat. O alimentatie corecta previne problema, pentru ca un aport sanatos si suficient de calciu, potasiu si magneziu, din surse naturale, elimina suferinta.
Sursa: babycentre.co.uk
