In momentul in care ajungi in al treilea trimestru de sarcina o sa incepi sa porti sutiene si haine speciale pentru a te pregati pentru lunile ce vor urma. Iata inca ceva ce poti face pentru a fi gata de alaptare. Creeaza-ti popriul sanctuar pentru aceasta activitate. Nu este necesar sa-ti redecorezi casa pentru acest lucru. Sa petreci ceva timp pentru a-ti aranja un coltisor al casei dupa gustul tau va insemna ca te vei putea simti mai bine alaptand, pentru ca o faci intr-un mediu placut.
Acest loc va trebui sa-ti reflecte personalitatea. Crezi ca un mediu plin de sunete, primitor, distractiv, e ceea ce-ti doresti? Atunci poti alege sa alaptezi in camera de zi, unde, intr-un colt iti poti aseza un fotoliu confortabil langa care mai poti pune unul, doua scaune pentru prieteni sau rude care vor sa stea langa tine, cu cat mai multi, cu atat mai vesel va fi totul.
Sau poate ca linistea si calmul ti se potrivesc mai bine? Atunci inchide usa, foloseste o lumina mai putin puternica, respira adanc si relaxeaza-te.
Vrei sa verifici e-mai-lul sau sa trimiti faxuri in timp ce alaptezi? Mamele care sunt foarte ocupate vor vrea sa rezerve o parte a biroului de acasa pentru alaptat. Daca scaunul tau are roti, poti sa te deplasezi prin camera spre computer, fara a fi nevoie sa te ridici si sa deranjezi bebelusul.
Pana la urma, nu conteaza unde sau cum te-ai decis sa asezi camera copilului, dar sunt cateva lucruri de care nu te poti lipsi. Iata o lista:
Un scaun numai al tau
Fie ca este un scaun pe roti sau unul normal trebuie sa fie confortabil. Pana la urma va trebui sa stai in el ore la rand. Cauta unul in care sa ai sprijin pentru spate si pentru brate.
Suport pentru picioare
Foloseste un scaun pentru picioare sau chiar cateva perne sau carti. Vei evita o durere de spate daca-ti vei ridica picioarele pentru a-ti tine copilul la piept.
Perne, perne si mai multe perne
Spatele, gatul, bratele, picioarele au nevoie de sustinere, asa ca nu ezita sa te inconjori de perne si sa le si folosesti. Daca-ti pui una pe picioare pentru ca bebelusul sa se odihneasca pe ea, o sa se simta confortabil, sigur si mai aproape de sanul tau. Pentru un plus de confort, cumpara o perna speciala pentru alaptat.
Paturi din plin
Stai la caldura asezand pe genunchi o patura pe care sa tii bebelusul si mai foloseste una pentru a-ti acoperi umerii.
Masa pentru unul singur
Atunci cand alaptezi poti sa-ti asezi fotoliul sau scaunul langa un coltisor al mesei unde sa poti ajunge cu mana. Multe mamici prefera sa-si ia portia de lichide atunci cand alapteaza asa ca daca te numeri printre ele, foloseste aceasta metoda. Daca mai vrei si o gustarica sanatoasa, fructe proaspete sau uscate, unt de arahide, alune sau nuci pentru a recastiga energia pierduta in timpul in care alaptezi aseaza-le la indemana, pe acelasi colt al mesei, langa paharul cu apa.
Amuzament la locul de munca
Fie ca bebelusul tau mananca mai rar sau are un apetit sanatos, in perioadele in care nu il vei hrani s-ar putea sa vrei sa te relaxezi. Umple rafturile unei biblioteci sau vitrine cu revistele, cartile, preferate sau cu rebusuri, ca o activitate care sa-ti ocupe timpul. Ia-ti si un telefon pe aproape ca sa poti tine usor legatura cu prietenii.
Mozart, Bach, etc.
Ascutand muzica in timp ce alaptezi va va ajuta pe amandoi sa va relaxati, asa ca pune un CD cu muzica ta preferata. Incearca ceva linistitor cum ar fi Bach si lasa-te purtata de acorduri.
