Aproape toata lumea bea cafea, mai ales dimineata, cand acesta reprezinta ritualul principal de trezire. Asa ca nu poti sa nu te intrebi: sa continui sa beau cafea si in timpul sarcinii, are asta vreo repercusiune asupra bebelui?
Incepem prin a va spune ca si cafeaua, sau mai exact cafeina, ajunge in cele din urma la bebelus, ca orice altceva consumati. Ea trece prin placenta si poate sa il faca pe bebe sa fie mai activ decat ar fi altfel, doar cafeaua este un stimulant.
Ce efecte are cafeina
Cateva efecte sunt certe: cafeina creste tensiunea si este diuretica. Niciuna dintre acestea nu este o veste buna in timpul sarcinii. Sarcina aduce oricum probleme legate de tensiune si de urinare numai vorbesc, probabil deja, si fara cafea, mergi la veceu e trei ori mai des decat o faceai inainte.
Cata cafea pot sa beau?
Ei bine, nu este un raspuns cert la aceasta intrebare. In timp ce unii cercetatori considera ca este ok la 150 de mg pe zi, altii spun ca probleme incep sa apara dupa 300mg pe zi. Ca sa aveti un termen de comparatie, o ceasca de cafea contine in mod normal cam 200 mg de cofeina.
Este de retinut faptul ca nu numai cafeaua contine cofeina. Ea se gaseste si in ceai si in ciocolata sau in sucuri. Uneori chiar si medicamentele contin cofeina.
Poate cafeaua sa faca rau bebelui?
Nu au fost facute studii pe oameni, ci numai pe animale, pentru a verifica acest lucru. Concluzia este ca da, cafeaua are efecte negative in sarcina - ea poate duce la nastere prematura, greutate mica la nastere si defecte congenitale. Exista un studiu din 2008 asupra pierderilor de sarcina, care arata ca in cazul consumului de cafeina mai mare de 200 mg pe zi a crescut rata acestora. Altele infirma insa aceasta concluzie, asa ca a ramas la alegerea mamei daca sa consume sau nu cafea.
Sfatul nostru: nu depasiti o ceasca de cafea pe zi, pana la urma consumul acesteia este ceva ce tine de obisnuinta si nu absolut necesar, asa cum ai impresia.
Cata cofeina este in cafea?
Cantitatea de cofeina difera de la cafea la cafea in functie de modul in care au fost preparate boabele, dar si de modul in care prepari tu cafeaua.
Cafeaua la filtru contine de departe cea mai mare cantitate de cofeina - 115-175 mg la o ceasca de 200mg. Daca bei expresso, atunci ai in jur de 100mg pe ceasca si daca bei cafea la ibric ai intre 80-135mg. Ness-ul contine cea mai putina cofeina, intre 65-100mg. Mai multe informatii despre asta gasiti aici.
