Una dintre cele mai bulversante lucruri din sarcina este reprezentat de poftele alimentare aleatoare. Desi unele femei tanjesc dupa creta de exemplu, din fericire aceasta nu se afla printre primele 10 pofte ale femeilor gravide.
O pofta de sarcina difera de la o pofta regulata deoarece este de un milion de ori mai puternica! Te poti trezi cu o dorinta arzatoare pentru o saorma sau o bere rece ca gheata si vei face ORICE pentru a-ti satisface aceasta dorinta. Vei conduce kilometri pentru a-ti satisface pofta si nu vei avea nici o problema sa iti trezesti sotul in mijlocul noptii si sa il pui sa mearga sa cumpere o ceafa de porc si sa o gateasca. Hai sa vedem care sunt cele mai ravnite alimente in sarcina si de ce.
Gheata
Femeilor gravide le place sa mestece gheata. Pare ciudat, din moment ce nu este cu adevarat o hrana si nu pare a fi in nici un fel satisfacatoare, dar din anumite motive femeile gravide nu se mai satura de gheata. Cele cu anemie sunt mai susceptibile de a fi vazute mestecand gheata, deoarece poate reduce inflamatia din gura si limba (un simptom comun de anemie).
Ciocolata
Sfat: Daca esti ingrijorata de faptul ca mananci prea multa ciocolata, satisfa-ti pofta de ciocolata de punand sirop de ciocolata pe fructe proaspete.
Ciocolata este ceva ce femeile gravide nu pot refuza. Acest lucru se poate datora faptului ca ciocolata te face fericit si din moment ce femeile gravide nu pot bea, ciocolata este literalmente cel mai bun lucru. O supersititie spune ca daca poftesti la ciocolata, ai in burta o fetita.
Alimentele condimentate
Alimentele picante, cum ar fi curry-ul sau ardeiul rosu iute, sunt o alta pofta frecvent intalnita in randul femeilor gravide. Destul de interesant este ca alimentele fierbinti fac corpul sa transpire, ceea ce raceste corpul. Daca astepti un copil stii ca este aproape imposibil sa te racoresti. Incerca sa adaugi unele condimente la masa pentru a vedea daca te racoresti!
Muraturile
Femeile care tanjesc dupa muraturi ar putea fi avea in organism prea putin sodiu, dar nu exista nici o dovada reala. Unora, cum ar fi senzatia de crocant, unora le place otetul si unora le place gustul racoritor. Oricare ar fi, “poftele marinate” nu ridica nici un fel de probleme de alimentatie. Acestea sunt sarace in calorii, ieftine si usor de obtinut.
Chipsuri din cartofi
Chipsurile, ca si muraturile, sunt pline de sare. Din nou, daca ai lipsa de sodiu, cel mai probabil vei dori ceva sarat si crocant si chipsurile sunt ceea ce iti vine in minte. Deoarece acestea sunt bogate in grasimi si calorii, incerca sa le inlocuiesti cu popcorn fara grasimi.
Fructele
Femeile gravide nu tanjesc doar dupa junk food. Ele tanjesc si dupa fructe. Tu (si corpul tau ca urmare), vrei sa ai un copil sanatos si organismul are nevoie de alimente sanatoase pentru aceasta. Fructele, cum ar fi pepenii verzi si strugurii, sunt reci si racoritoare, si ofera in acelasi timp corpului tau si copilului un puls de vitamina C.
Lamaia
Nu este iesit din comun sa vezi o femeie insarcinata mancand o lamaie sau adaugand zeci de felii la apa plata. Femeile gravide tanjesc dupa alimente acre. Motivul? Papilele gustative se schimba si de obicei, iti va placea sa le “sochezi” cu alimente super-acre sau super-picante.
Inghetata
Inghetata este dulce, te racoreste, este bogata si cremoasa. La cat de multe feluri si arome exista astazi, o gravida ar putea sta ore intregi doar la culoarul de inghetata. Pentru o versiune mai sanatoasa, cumpara iaurt de vanilie inghetat si pune deasupra fructe proaspete. Poti astfel rezolva doua pofte dintr-o lovitura!
Apa “cu bule”
Daca ai experimentat sau te confrunti cu greturile matinale, o bautura acidulata este exact ceea ce ai nevoie. Adaosul de carbon linisteste stomacul si poate indeparta greata. Incearca sa adaugi si ghimbir, perfect pentru ameliorarea starilor de rau. Nu bea bauturi cofeinizate, sunt interzise in sarcina.
Cafeaua
Si, in sfarsit, chiar daca unii medici spun un nu categoric, cafeaua este de obicei ravnita de femeile gravide, mai ales de cele care au baut cafea inainte de a concepe. Cafeaua te face mai alerta si amelioreaza durerile de cap si depresia. Consulta-te cu medicul tau inainte de a decide sa bei cafea.
