Valurile de caldura sunt asteptate din nou in vara aceasta. Pentru femeile gravide zilele foarte calduroase sunt un adevarat chin, marcat de transpiratie, respiratie ingreunata, picioare umflate.
Exista cateva reguli de baza pentru a supravietui in timpul verii, pe care probabil le cunosti deja: sa bei destula apa, sa porti haine lejere si sa stai la umbra.
Dar exista cateva secrete care te vor face sa te simti in al noualea cer (racoros!).
Masaj inghetat pentru picioare
Daca picioarele iti arata ca ale unui hipopotam si radiaza caldura de poti incalzi o intreaga casa iarna si in plus, te dor, atunci ai o problema serioasa.
Daca planifici putin vara aceasta, este bine sa pui in la frigider cateva sticle de apa. Dupa ce s-au racit, ia una din ele, pune-o pe podea si ofera-ti un masaj inghetat la picioare ruland sticla inaninte si inapoi.
Larg si confortabil
Hainele te pot ajuta mult in lupta cu caldura. Opteaza pentru haine confortabile facute din fire naturale. Alege haine lejere in culori deschise pentru a te simti confortabil vara.
Cauta haine care au anumite caracteristici care te ajute sa treci cu bine peste vara. Desi sunt greu de gasit la noi, exista unele haine cu un guler pe care il poti ingheta si pue apoi in locasul special. Sau exista niste esarfe pe care le poti pune in frigider si apoi le poti purta si te racoresc fantastic! O tremuratura mica si apoi te vei simti grozav cateva ore!
Dormi singura
Daca ai destul spatiu in casa, gandeste-te serios sa dormi separat cel putin noaptea. Partenerul tau este vrand nevrand cald si daca dormi langa el te vei incalzi si mai tare. Daca incerci sa dormi langa partenerul tau cand esti fierbinte, transpirata si umflata va fi un adevarat chin. Si, in plus, il vei uri pentru ceva ce nu este vinovat!
O carpa uda, rece, pusa pe fata si gat te poate ajuta mult. Cand apa se evapora de pe pielea ta, te racoreste. Porneste un ventilator si pune muzica linistita in surdina care sa te ajute sa dormi.
Pune o piscina de copii
Alatura-te copiilor mari in piscina. Chiar daca nu ai un copil mic acasa, iti poti cumpara o piscina de copii. Oricum iti va folosi cand va sosi bebelusul.
Pune-o la umbra si umple-o cu apa. Poti sa iti iei o carte sa citesti, un pahar de suc rece si te vei simti minunat!
„Bea”lucruri inghetate
Taie in bucati fructele tale favorite si ingheata-le in cuburi de gheata. Odata ce sunt tari, pune-o doua intr-un pahar cu apa si ai la indemana o bautura racoritoare. Nu numai ca are o aroma fructata, dar ajuta si la refacerea electrolitilor pe care ii pierzi prin transpiratie.
Daca vrei o super-bautura racoritoare, adauga felii de lamaie si lime, frunze de menta si ananas taiat marunt intr-o cana mare de apa. Lasa sa stea doua ore, apoi pune peste gheata si bucura-te de o senzatie extrem de racoritoare.
Cauta aerul conditionat
Pe masura ce temperatura creste, cauta locurile racoaroase. Daca iesi la cumparaturi, cauta magazinele care au aer conditionat si petrece cat mai mult timp uitandu-te dupa haine pentru bebelusi.
Mananca frugal si rece
Daca este prea cald ca sa gatesti, bucura-te de o salata rece sau iesi in oras ca sa mananci la un restaurant care are aer conditionat. Ultima optiune nu numai ca te va ajuta sa te simti bine, dar va face bine si relatiei tale amoroase!
Citeste despre trucuri ca sa te ajute sa treci peste vara.
Adu-ti umbra de acasa!
Unele evenimente cum ar fi evenimentele sportive ale copiilor sau un meci de tenis al sotului tau, te pot sili sa iesi afara in caldura. Adu-ti propria ta umbrela si o sticla cu apa dotata cu dozator. Stai in umbra si pulverizeaza apa pe tine din cand in cand ca sa te simti racorita.
Valurile din aceasta vara ne fac sa fim din ce in ce mai creative in lupta cu caldura. Voi ce metode bune de racorire ati gasit?
