Plantele sunt un adevarat miracol pentru sanatate daca sunt folosite regulat si in dozele corecte. Sarcina nu face exceptie, iar viitoarele mamici se pot bucura de beneficiile plantelor prin intermediul unui ceai gustos!
In timpul sarcinii, plantele te pot intari fizic, iti pot usura disconfortul si iti pregatesc corpul pentru nastere. Insa nu este bine sa iei aceste plante „dupa ureche” deoarece in cantitatile nepotrivite pot avea efecte adverse neplacute.
Mai jos am ales o reteta pentru un ceai potrivit in timpul sarcinii, reteta realizata de fitoterapeutul Lleaon Rao care a scris si o carte renumita, numita „Bump to Birth”.
Ce plante contine?
Hai sa trecem mai intai prin enumerarea plantelor incluse in acest ceai si sa vedem ce beneficii au pentru organismul gravidei:
Frunzele de zmeur
- Previn hemoragia postpartum si ajuta la tonifierea si relaxarea uterului.
- Amelioreaza greturile matinale.
- Reduc durerea in timpul travaliului.
- Tonifiaza muschii utilizati in timpul travaliului si nasterii si elimina multe dintre motivele care duc la travaliu prelungit si recuperare dificila.
- Contribuie la productia de lapte matern.
- Ajuta la un travaliu mai rapid si mai usor.
- Studiile arata ca femeile care au consumat frunze de zmeur au o incidenta mai redusa de ruptura artificiala a membranelor, de nastere cu ajutorul forcepsului sau de cezariana.
Citeste si despre sucurile de detoxifiere in sarcina.
Urzica
- Aduce un aport nutritiv atat pentru mama cat si pentru copil.
- Usureaza crampele musculare.
- Ajuta la diminuarea durerilor musculare din uter si de la picioare.
- Este o sursa minunata de vitamina K si creste nivelul de hemoglobina, ambele fiind substante care scad riscul de hemoragie postpartum si de sangerare postpartum.
- Reduce hemoroizii. Urzica este un astringent usor care intareste si contracta vasele de sange, dar in acelasi timp este foarte nutritiva si ajuta la mentinerea elasticitatii arteriale si imbunatateste capacitatea de adaptare a venelor.
- Creste cantitatea si calitatea laptelui matern.
Paie de ovaz
- Bogate in calciu si magneziu.
- Ajuta impotriva anxietatii si agitatiei.
- Ajuta la ameliorarea crampelor musculare.
Lucerna
- Ajuta la ameliorarea greturilor matinale.
- Imbunatateste nivelul de vitamina K al bebelusului la nastere.
Petale de trandafir
- Bogate in antioxidanti, nutritive pentru mama si copil.
- Ajuta organismul sa se relaxeze.
Cum se face ceaiul:
- 2 cesti de frunze de zmeur
- 1 cana de urzica frunze
- 1 cana de paie de ovaz
- 1/3 cana de petale de trandafir
- 1/3 ceasca de lucerna
Preparare:
Se amesteca totul impreuna si se pastreaza in borcan de sticla inchis etans.
Se ia 1 lingura de ceai de sarcina si se adauga la un pahar de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze timp de aproximativ 8-10 minute. Strecoara-l si indulceste-l daca preferi dulce.
Cat de mult se bea?
- Primul trimestru: 1 cana pe zi
- Trimestrul a doilea: pana la 2 cesti pe zi
- Trimestrul al treilea (primele 2 saptamani): pana la 3 cani pe zi
- Luna a noua: pana la 5 cani pe zi
Sursa foto: hepta.ro
