Vorbim despre dieta, stilul de a manca, alimente permise si nepermise in sarcina si inca altele. Cinci intrebari, cinci raspunsuri.
1. Exista alimente nepermise in timpul sarcinii. Printre ele si anumite tipuri de branza. Care tip de branza este interzis in timpul sarcinii: Feta sau Mozzarella?
Branzeturile moi sunt fabricate din lapte crud, nepasteurizat, care poate transporta germeni, cum ar fi bacteriile care cauzeaza listeroza. Femeile insarcinate sunt de 13 ori mai multe vulnerabile fata de aceasta bacterie care poate duce la pierderea sarcinii sau la grave anomalii. Pasteurizarea distruge bacteriile. Evita branzeturile facute din lapte nepasteurizat, in cazul nostru Feta.
Morcovii, ideali in dieta
2. Daca mananci morcovi in timpul sarcinii copilul o sa fie si el un mare amator de morcovi?
Da! Iar raspunsul este afirmativ nu doar in cazul morcovilor. Alimentele pe care le mananci in timpul sarcinii il ajuta pe copil sa se familiarizeze cu unele arome, chiar inainte de a gusta primul aliment solid. Mamele care mananca condimente, cum ar fi usturoiul, chimen, curry, fac ca aroma si gustul lichidului amniotic, sa se schimbe. Copilul inghite lichid amniotic in mod regulat si de aici capacitatea lui de a "cunoaste" gusturi. Un studiu a dovedit ca mamele care consuma morcovi in timpul sarcinii, vor avea copiii care vor manca morcovi si vor bea cu placere suc de morcovi.
3. Alimentele condimentate pot induce nasterea?
Nu! Desi multe femei cred ca alimentele picante pot declansa travaliul, nu exista nici o dovada care sa sustina aceasta legenda. Unele femei sunt mari amatoare de alimente picante in timpul sarcinii si este ok, atat vreme cat nu au probleme, altele pot avea arsuri si atunci este necesar sa le evite, dar niciodata acestea nu au declansat travaliul!
Cum mananci in timpul sarcinii
4. Ghimbirul poate trata greturile matinale?
Da! Ghimbirul este un leac pentru aproape toate suferintele stomacale. Mai multe studii au aratat ca un gram de ghimbir pe zi, a calmat greturile matinale. Este recomandat sa te adresezi medicului inainte de a aplica aceasta solutie.
Ai greturi matinale? Faci un copil destept!
5. Este utila gimnastica in timpul sarcinii sau mersul pe jos este suficient?
Gimnastica este esentiala in timpul sarcinii, mai ales in primul si in al doilea trimestru de sarcina. Mersul pe jos trebuie luat ca o completare. Esential este ca gimnatica sa fie facuta mereu sub supravegherea unui cadru specializat.
