Sarcina poate fi o perioada deosebit de gratifianta, traita cu deplina satisfactie de viitoarea mamica. Informarea, socializarea, regimul echilibrat de viata si celebrarea sarcinii sunt coordonatele unei “convietuiri” de succes intre mama si fat.
Pentru a traversa aceasta perioada de noua luni cu seninatate si a trai satisfactiile si binefacerile unui vis pe cale sa se implineasca, informarea este esentiala! Cartile, materialele multi-media despre sarcina si nastere va vor ajuta sa intelegeti si sa acceptati mai usor modificarile ce au loc in corpul dumneavoastra. Reteaua sociala suportiva de prietene care au trecut prin experiente similare sau care intentioneaza sa ramana insarcinate va poate fi de real folos, pentru primirea si formularea de sfaturi si pentru sentimentul de securizare emotionala.
Partenerul de viata care va sustine in aceasta incercare trebuie sa nu precupeteasca manifestarile de dragoste si intelegere, la fel ca si familia de baza. Sarcina este o ocazie speciala de a va consolida si ameliora relatiile cu mama dumneavoastra, prin impartasirea unei experiente unice!
Un regim de viata echilibrat, cu o dozare adecvata a timpului de activitate, respectiv de odihna, este cheia pentru trairile pozitive pe parcursul sarcinii! Nu lasati indatoririle profesionale, sociale sau domestice sa va suprasolicite, deoarece orarele prelungite, termenele-limita de la serviciu sau solicitarile gospodaresti excesive va pot afecta pe dumneavoastra si pe copil. Totusi, nu va complaceti in lancezeala si probati beneficiile unei odihne active, cu alternarea unor activitati din sfere opuse. De exemplu, dupa lucrul la un proiect sau dupa spalarea vaselor, relaxati-va cu emisiunea TV, cu site-ul sau cu revista preferata. Plimbarile prin parc, alaturi de partener, exercitiile de tip yoga, inotul sunt recomandate in general pentru femeile gravide, dar este bine sa va consultati medicul inainte de a le incerca.
Bioritmul dumneavoastra fiind in schimbare, faceti tot posibilul sa va pliati pe nevoile organismului, in privinta orelor si a intervalului de somn, a timpului necesar pentru recreere si odihna.
Incercati sa va gestionati emotiile, deoarece copilul reactioneaza negativ la emotiile dumneavoastra negative. Planificarea nasterii si optiunea pentru o nastere naturala va vor reafirma increderea in sine, iar cursurile prenatale gen Lamaze sunt si ele de real folos.
Nu in ultimul rand, bucurati-va si celebrati aceasta perioada cu totul speciala din viata dumneavoastra! Puteti organiza petreceri tematice, de tipul “baby shower”, atat de populare la americani sau puteti decora in avans camera copilului, sau puteti face cumparaturi speciale pentru copil.
